في معظم الأوقات يغضب الرّجل من زوجته عندما تستيقظ متأخرة، وقد يصفها بأنّها غير نشيطة وتحب النّوم. لكن من الآن فصاعداً لا تسمحي لزوجك بأن يلومك إذا غرقت في النوم لوقت طويل. فقد أثبتت العديد من الأبحاث أنّ المرأة تحتاج إلى 20 دقيقة نوم على الأقل أكثر من الرّجل. لماذا؟
سنعرفك على الأسباب:
- المرأة تختلف بيولوجياً عن الرّجل، إذ تمر على مدار الشّهر بالكثير من المتغيرات الهرمونية المتعلقة بالدورة الشّهرية والطمث، وهذا يزيد من حاجة جسمها للراحة.
- دماغ المرأة أكثر تعقيداً من دماغ الرّجل، فهو يعمل أكثر خلال النّهار، حيث يمكن للمرأة أداء مهام متعدة بنفس الوقت ونفس المهارة والمرونة على عكس الرجل.
- كثرة النّشاط الذهني الذي تقوم به المرأة، لأنّها تتأثر بشكل أكبر بالأمور الحياتية، فتعيش حالات عصبية مختلفة طوال اليوم، وهذا يجعلها أكثر إرهاقاً وبالتالي تحتاج لساعات نوم إضافية.
- يقع على عاتق المرأة الكثير من المسؤوليات، كالعناية بالمنزل، العناية بزّوجها وأطفالها، وغالباً العمل خارج المنزل، مما يجعلها أكثر عرضة للإجهاد والضغط مقارنة مع الرّجل.
- بحسب الأبحاث إنّ قلة النّوم يسبب التوتر للمرأة ويجعلها أكثر عرضة للإصابة بالمشكلات النّفسية من الرجل.
إن كنت لا تأخذين القسط الكافي من النّوم، ننّصحك بأخذ قيلولة خلال النّهار من 20 إلى 40 دقيقة، كي تستعيدي نشاطك، وتقللي من خطر التعرض للمشكلات الصّحية التي تسببها قلة النّوم.
