القلق يمكن أن يتسلل إلى عقلك وتفكيرك دون أن تدركي ذلك. يمكن أن يؤدي الاستماع إلى النشرات الإخبارية أو المحادثات المجهدة أو حتى الأفكار العابرة إلى ظهور أعراض مثل الذعر وضيق التنفس والتعرق والقلق الشديد.
قد يكون الاستفادة من علاج القلق مفيدًا لشخص يبحث عن طريقة طبيعية للمساعدة في تخفيف الأعراض في الوقت الحالي. ومع ذلك، فهو ليس بديلاً عن المساعدة الطبية، ويجب على أي شخص يعاني من علامات القلق استشارة طبيبه لوضع خطة علاجية شاملة.
ما هو العلاج بالنقر EFT؟
العلاج بالنقر هو أسلوب شمولي يستخدم الوخز بالإبر وعلم النفس الحديث لتخفيف أعراض القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة والألم والرغبة الشديدة.
تتضمن عملية النقر الأساسية النقر على تسع نقاط طولية على الجسم مع التركيز على المشاعر السلبية أو القلق. يمكنك النقر على كل نقطة من خمس إلى سبع مرات أثناء التحدث عن الصدمات الماضية أو المخاوف الحالية.
يجب التعبير ثلاث مرات أثناء النقر على جانب يدك أسفل قاعدة الخنصر مباشرةً وأخذ نفسًا عميقًا والاستمرار في التعبير عن مخاوفك وقدرتك على التغلب عليها أثناء النقر خمس إلى سبع مرات على حاجبيك، والجوانب الخارجية لعينيك، وتحت عينيك وأنفك، وعلى ذقنك، وعظمة الترقوة، وتحت الإبط، والجزء العلوي من رأسك. بمجرد اكتمال التسلسل،ستلاحظين انخفاض مستوى القلق.
يمكنك ممارسة هذا العلاج بنفسك في المنزل أو الاستعانة بممارس يرشدك.
يمكن أن يساعدك العلاج بالنقر على الابتعاد عن المشاعر والأفكار السلبية، وبالتالي تقليل القلق. قد يساعد أيضًا في تحسين صحتك بشكل عام من خلال إعادة صياغة الماضي وتقليل القلق من المستقبل.
