ان رجيم الديتوكس هو من أشهر طرق تخسيس الوزن والتخلص من السموم وذلك عن طريق تحفيز عملية التخلص من السموم الطبيعية.
فوائد رجيم الديتوكس
يعمل رجيم الديتوكس على تخلص الجسم من السموم وهذا ينتج عنه الفوائد التالية:
- إزالة التعب والإرهاق
- التخلص من الكسل والخمول
- يقلل الانتفاخات والغازات
- يطهر القولون
- يعمل على نضارة البشرة
- يعمل على تحسين المزاج
- تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب
- إنقاص الوزن
- امتصاص الفيتامينات اللازمة
- حماية الجسم من الأمراض
أطعمة يجب الابتعاد عنها
خلال رجيم الديتوكس هناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها تماماً لنجاح النظام وهي:
- السكر
- النشويات
- المشروبات الغازية
- الحلويات
- المشروبات المعلبة
- الوجبات السريعة
- الاطعمة المقلية
- الكربوهيدرات
نصائح رجيم الديتوكس
- شرب كمية كبيرة من المياه
- توزيع الوجبات بانتظام
- البدء بيومين أو ثلاثة أيام متتالية في الأسبوع
- ممارسة رياضة بسيطة
- تناول الكثير من الألياف الطبيعية
- تناول المشروبات العشبية الطبيعية
- تناول الخضار والفواكه
نظام رجيم الديتوكس
- تناول كوب من الماء الدافئ مع نصف ليمونة عند الصباح
- بعد ربع ساعة تناول كوب من النعناع بالعسل مع فاكهة
- على الغذاء تناول كمية غير محددة من الخضار المطبوخ
- عند العصر تناول كوب من عصير الليمون بالماء المغلي مع ملعقة عسل
- للعشاء، بيضتين وسلطة خضراء ، مع تفاحة
- يجب شرب على الأقل لترين من الماء
- يمكن تناول المكسرات مثل جوز عند الشعور بالجوع بين الوجبات
