اخسري 2 كغ كل أسبوع بواسطة هذا الريجيم

بفضل حمية الأطعمة الخضراء الغذائية، ستمنحين جسمك الحيوية من خلال فقدان الوزن الصحي.

 

 

ما هو الرجيم الأخضر؟

في هذا الرجيم يجب أن نعود لاستهلاك المنتجات الموسمية، العضوية مثل الخضار والفاكهة كما يفضل استهلاك تلك المنتجات النيئة أو خفيفة الطبخ، للاستفادة من كل المواد المغذية الموجودة بها. وإلى جانب هذه المنتجات، علينا الحفاظ على نظام غذائي متوازن يدمج اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والنشويات والدهون.

 

النظام الغذائي الأخضر، يمكنه تعزيز حظوظك في التخلص من السموم والوزن الزائد.

 

فوائد الرجيم الأخضر

 

1- يعالج الانتفاخ

تعمل قاعدة مغذياته على التخلص من الانتفاخ؛ حيث أن البوتاسيوم يعزز من التوازن المائي، أما مضادات الأكسدة (فيتامين C، الفلافونويد، الكاروتينات...)، فهي تقوي الأوعية الدموية، تقلل من نفاذيتها وتخفف مجرى الدم. 

 

2- يسرع الشبع

تقوم الألياف مع الماء بملأ المعدة، مما يسمح بتخفيض شهية الأكل. يتفاقم هذا التأثير إن تم استهلاك الخضر نيئة أو مطبوخة بالبخار. 

 

3- يطهر الجسم

تقوم بعض الألياف المتواجدة في الخضر بتخليص الجسم من السموم عبر التقاطها وطرحها مخارجا. كما أن مضادات الأكسدة بها تساعد الأعضاء في القضاء على هذه السموم. 

 

4- مصدر معادن للجسم

تحتوي الخضروات على كميات أكبر من غيرها من الفيتامينات والمعادن المختلفة، المهمة لإعادة شحن الجسم.