خفض الوزن السريع هو من اكثر الامور التي تفكر بها السيدات في فصل الصيف خاصة والحل اليوم يتمثل برجيم الموز حيث أثبتت الأبحاث بأن إتباع نظام غذائي يعتمد علي الموز فعال جداً في إنقاص الوزن.
ما هو رجيم الموز؟
لقد تم تطوير رجيم الموز علي يد الدكتور جورج هورب عام 1934 وفي هذا الرجيم يسمح بتناول سعرات حرارية أقل و مع ذلك يساعد في بقاء الجسم بصحة جيدة. يشمل هذا الرجيم تناول 2 – 3 حبات موز مع كوب حليب في كل وجبة. هناك عنصر واحد مهم في هذا النظام الغذائي وهو تناول الكثير من الماء.
تحتوي كل ثمرة موز علي 100 سعرة حرارية، في حين يحتوي كوب الحليب الخالي من الدسم علي أكثر من 80 سعرة حرارية فقط.
ما هي فوائد رجيم الموز؟
ان الموز يحتوي علي الفيتامينات الأساسية للجسم خصوصاً البوتاسيوم وبذلك فهو عنصر حيوي كما أنه يحتوي علي الألياف فيساعد جسمك في التخلص من السموم.
يمد كل من الموز والحليب الجسم بكميات كافية من الكالسيوم والبروتينات والألياف والمعادن دون إضافة الدهون للجسم.
طريقة رجيم الموز
يمكنك إتباع الرجيم لمدة أربعة أيام فقط:
- وجبة الإفطار: 2 ثمرة موز + 1 كوب حليب دافئ خالي الدسم.
- وجبة خفيفة: 3 أكواب ماء.
- وجبة الغذاء: 2 ثمرة موز + 1 كوب حليب خالي الدسم.
- وجبة خفيفة: تناول 3 أكواب ماء.
- وجبة العشاء: عصير الموز واللبن وذلك من خلال خلط 250 مل من الحليب الخالي من الدسم مع 2 ثمرة موز.
