السيلوليت هو عبارة عن دهون متموجة حول الأرداف وأعلى الساقين تنتج للسببين:
- الأنسجة الدهنية
- النسيج الضام المعروف باسم الكولاجين
للنساء ثلاث طبقات من الدهون تحت أكثر مناطق الجلد عرضة للسيلوليت ، بينما للرجال طبقة واحدة فقط. أيضًا، بالنسبة للرجال، يحتوي الكولاجين على بنية متشابكة مما يعني أنه أكثر صلابة. بالنسبة للنساء ، يتم تنظيم الكولاجين في صفوف ويحافظ على الدهون في مكانها عن طريق تكوين مقصورات دهنية. هذا المزيج من العوامل مسؤول عن تأثير تموج السيلوليت. السيلوليت ليس مجرد مشكلة للنساء التي تعاني من السمنة بل حتى النساء الأكثر نحافة يمكن أن يجدن أنفسهن مصابات بالسيلوليت.
ما الذي يسبب السيلوليت؟
للسيلوليت عدد من الأسباب:
- كثرة الإستروجين
- قلة التمارين
- الوزن الزائد
- نمط الحياة السام
- النظام الغذائي السيئ
ترتبط مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة بتكوين السيلوليت. غالبًا ما يكون هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى غير متوازنة بسبب عوامل اختلال الغدد الصماء مثل المبيدات الحشرية والبلاستيك ومجموعة كبيرة من المواد الكيميائية الأخرى التي نتعرض لها جميعاً.
يعد الجهاز الليمفاوي منخفض النشاط أيضًا عاملاً في تطور السيلوليت. النظام الليمفاوي في جسمك هو شبكة النفايات واللمف عبارة عن سائل يحمل الفضلات والسموم بعيدًا عن الخلايا بحيث يمكن طردها من جسمك. على عكس الدم ، الذي يضخه قلبك ، فإن الجهاز اللمفاوي لا يحتوي على مضخة. إنه يعتمد كلياً على تحريك عضلاتك.
الطريقة الوحيدة للتخلّص من السيلوليت هي الوقت والجهد المتضافر. تشمل الأساليب الطبيعية التي قد تقلّل السيلوليت ما يلي:
- موازنة هرموناتك.
- تجنّب دهون أوميغا 6 المصنعة ، مما يعني الابتعاد عن زيت الصويا.
- الحد من تناول الكافيين.
- تجنب الأطعمة والمنتجات التي تحتوي أو تعرضت لمبيدات الآفات والبلاستيك والمواد الكيميائية للتنظيف القاسية ومنتجات العناية الشخصية ومستحضرات التجميل غير العضوية. تحتوي جميعها على مقلدات هرمونية تخل بالتوازن الطبيعي للغدد الصماء.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- إضافة ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند في نظامك الغذائي كل يوم.
- ممارسة التمارين بالأوزان لتقوية جسمك بالكامل ، ولكن على وجه التحديد الأرداف والساقين.
- اتباع نظام غذائي غني بالدهون والبروتينات الصحية ومنخفض في الكربوهيدرات المكررة والمعالجة.
