تُعد المعدة المضطربة مشكلة مزعجة ومؤلمة وغالبًا ما تؤدّي إلى عدم القدرة على التركيز على العمل بسبب هذا الألم. من الصعب تناول الطعام إذا كنت تعاني من الانتفاخ والغازات. يعد تناول الأدوية خياراً جيداً ولكنها لا تؤمّن الراحة الفورية.
تشمل الأعراض الشائعة لاضطراب المعدة وعسر الهضم ما يلي:
- الحموضة المعوية أو الجزر الحمضي
- الغثيان
- الانتفاخ
- الغازات
- ضيق النفس
يمكنك بسهولة العثور على العلاجات في مطبخك والشعر بالتحسّن. العلاجات المنزلية هي الخيار الأفضل لأنها لا تسبّب آثاراً جانبية وتوفر الراحة على الفور.
فيما يلي مجموعة من العلاجات المنزلية لعلاج اضطراب المعدة.
شرب الماء
يحتاج الجسم إلى الماء لهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة والمشروبات بكفاءة. الجفاف يجعل عملية الهضم أكثر صعوبة وأقل فعالية ويسبّب اضطراب في المعدة. يجب أن تشرب النساء حوالي 2 ليتر من الماء يومياً، بينما يجب أن يشرب الرجال حوالي 3-4 ليترات من الماء.حاولي شرب 8 أكواب أو أكثر من الماء يوميًا.
الزنجبيل
يستخدم الزنجبيل للأغراض الطبية كونه علاج ممتاز للعديد من المشاكل مثل آلام المعدة والغثيان. يمكن أن يكون الزنجبيل علاجًا فعالاً لاضطراب المعدة لأنه التهاب طبيعي. يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية تساعد في تسريع تقلصات المعدة وتسهيل حركة الطعام التي تسبّب عسر الهضم. كما يساعد الزنجبيل في علاج القيء والإسهال.
النعناع
يساعد النعناع في تهدئة الجهاز الهضمي وذلك بفض احتوائه على المنثول الموجود في النعناع والذي يساعد أيضاً في الوقاية من الإسهال والقيء والحد من تقلصات العضلات في الأمعاء وتخفيف الألم. وجد الباحثون أن النعناع علاج تقليدي لعسر الهضم والغازات والإسهال. يمكن أن يؤدي استهلاك أوراق النعناع النيئة أو المطبوخة إلى الراحة الفورية.
القرفة
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساعد على تسهيل الهضم والتقليل من خطر حدوث تهيج وتلف في الجهاز الهضمي. القرفة تساعد في تقليل الغازات والانتفاخ والتجشؤ، كما تعمل على تحييد حموضة المعدة لتقليل حرقة المعدة وعسر الهضم.
الكمون
تحتوي بذور الكمون على مكونات نشطة تساعد في التعامل مع آثار عسر الهضم وأحماض المعدة الزائدة وتقليل الغازات والتهاب الأمعاء.
