آلام الدورة الشهرية, أمر تعاني منه معظم النساء والدة كانت أو مراهقة. ونلجأ خلال الدورة الشهرية الى الأدوية والمسكنات التي تساعدنا على تحمل الأوجاع. لكن من المفضل تجنب الأدوية قدر المستطاع, فتحتوي على المواد الكيميائية، واستبدالها بوسائل طبيعية.
فللتخفيف من آلام الدورة الشهرية يمكنك تناول الأطعمة التالية:
10- الشوكولاته الداكنة
9-الموز والأفوكادو
8-الحبوب الكاملة (الأرز البني)
7-البامية
6-المكسرات: اللوز أو الكاجو
5-حليب و فول الصويا
4- السبانخ و السلق
3- سمك الهلبوت
2- حبوب النخالة
1-بذور اليقطين
