توجد من المعتقدات الخاطئة حول الحميات الغذائية والدايت، مما قد يؤدي إلى بعض المشاكل والاضطرابات الصحية الخطيرة.
الأطعمة الخالية من الغلوتين بديل صحي
تركز الحميات الجديدة الآن على الغلوتين والقمح كونهما العدو الجديد لأي نظام غذائي لفقدان الوزن.
ومع ذلك، يغفل الكثيرون عن حقيقة أن معظم المنتجات الخالية من الغلوتين يتم معالجتها بشكل كبير، مما يعني إضافة المزيد من المواد غير الصحية لها. ان كنت لا تعانين من الحساسية ضد الغلوتين لا يوجد سبب يمنعك من تناوله.
السعرات الحرارية في الليل أسوأ من النهار
لا يختلف ضرر السعرات الحرارية بغض النظر عن الوقت الذي تستهلك في اليوم.
الحمية النباتية فقيرة بالبروتينات
يعتقد البعض أن التوقف عن تناول اللحوم، يحرم الجسم من البروتينات اللازمة لكن معظم مجموعات الأطعمة الرئيسية تحتوي على مستوى معين من البروتينات، وهناك العديد من المصادر الرائعة للبروتين النباتي
الطبيعي صحي دائماً
الأطعمة التي تحتوي على مكونات طبيعية ليست دائماً كما يتم الترويج لها، وفي الواقع قد تميل إلى أن تكون أكثر معالجة ويمكن أن تحتوي على مكونات مخفية أكثر من غير الصحية.
