يروي كوب من عصير الليمون العطش خاصةً في يوم حار من أيام الصيف. ولكن، ماء الليمون يمكن أن يساعد في الحد من التعب والوقاية من العديد من الأمراض مثل الانفلونزا، ونزلات البرد، والسعال ووجع البطن إلخ... يتميّز الليمون الحامض وعصيره على بالعديد من الفواد الصحّية والجمالية، كما أنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية. كل ما عليك فعله للتمتّع بهذه الفوائد هو عصر بعض حبّات الليمون وإضافة العصير إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله على معدة فارغة في الصباح.
فيما يلي 9 أسباب لشرب ماء الليمون على معدة فارغة:
1- غني بفيتامين C
يلعب القفيتامين سي دوراً مهماً في تعزيز المناعة. يمكن أن يساعد ماء الليمون في حماية جسمك من العديد من الأمراض بما في ذلك نزلات البرد والانفلونزا وغيرها من الأمراض.
2-الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم
من الضروري الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني في جسمك للتأكد من أن نظامك يعمل بشكل صحيح. يمكن أن تؤدي مستويات الأس الهيدروجيني المتغيرة إلى تعكير صحّة الجهاز الهضمي وحتى عدم استقرار مستويات ضغط الدم. يضمن ماء الليمون بقاء مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم تحت السيطرة، مما يمنع العديد من الأمراض والاضطرابات الصحية.
3- مضاد للبكتيريا
من المعروف أن الليمون يمتلك خصائص قوية مضادة للبكتيريا. إن استهلاك ماء الليمون في الصباح سيضمن بقاء جسمك خاليًا من العدوى. يحتوي الليمون على كميات عالية من البكتين المفيد لصحّة القولون. يعمل الليمون كمضادطبيعي وفعّال للبكتيريا.
4- تطهير الجسم من السموم
يساعد الليمون أيضاً على تنظيف الجسم من السموم المتراكمة إن شرب ماء الليمون في الصباح على معدة فارغة سوف يساعدك على طرد السموم من نظامك، كما أنه ينقي الدم، وبالتالي يحافظ على جسمك خالياً من العديد من الاضطرابات الصحية.
5- تحسين وظيفة الجهاز الهضمي
سيضمن شرب ماء الليمون الدافئ على معدة فارغة في الصباح عمل الجهاز الهضمي بسلاسة. يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون في الحفاظ على مشاكل الجهاز الهضمي لأنه يتفاعل مع الإنزيمات الأساسية الأخرى في معدتك ويحفز إفراز العصارات المعدية.
6- مفيد لصحّة الكبد
يمكن أن يكون شرب ماء الليمون في الصباح مفيد لصحّة الكبد. لقد اثبتت الدراسات العلمية أن الكبد ينتج المزيد من الإنزيمات في وجود الليمون عند مقارنته بالمواد الغذائية الأخرى. تعتبر الإنزيمات ضرورية لتحفيز التفاعلات الكيميائية المختلفة وتسريعها. من المحتمل أن تكون جميع الأطعمة التي تناولتها طوال حياتك قد سممت الكبد إلى حد كبير. يساعد تناول ماء الليمون في الصباح على تطهير الكبد. يحفز عصير الليمون الكبد على التخلص من جميع السموم الموجودة فيه
7- مضاد للاتهابات
الليمون مليء بالخصائص المضادة للالتهابات التي يمكن أن تعالج مجموعة من المشاكل الصحية. سيساعد شرب ماء الليمون يوميًا في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي إلى حد كبير. يمكن أن يساعد أيضاً في علاج التهاب الحلق والتهاب اللوزتين.
8- غني بالفيتامينات
الليمون هو كنز دفين من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي لا يستطيع جسمك الاستغناء عنها. أنه غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وحمض الستريك والفوسفور والعديد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على نشاط جسمك.
9- خسارة الوزن
يمكن أن يكون ماء الليمون فعالاً جداً لأولئك الذين يحاولون التخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة. إن شرب ماء الليمون الدافئ أول شيء في الصباح سيذيب كل دهونك مثل السحر. تحافظ ألياف البكتين الموجودة في الليمون على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة وتحد أيضاً من الجوع، وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام أو تناول الوجبات الخفيفة.
