على الرغم من أن المزيد والمزيد من الناس يفضّلون قراءة الكتب الإلكترونية ، إلا أنه يبدو من الأسلم قراءة الكتب الورقية والمطبوعات. قكلما قرأت أكثر ، كلما ازدادت معرفتك وتعلمت أكثر. تنقلنا قراءة كتاب جيد إلى عالمًا كاملاً من المعرفة وتسمح لنا باكتشاف كلمات ومفردات جديدة. تشير الأبحاث العلمية إلى قوائد القراءة العقلية والنفسية والصحّية.
1- تعزيز القدرة المعرفية والذاكرة
لا يقتصر الأمر فقط على تعلّم القراءة، ولكن الإكقار من راءة الكتب يزيدفي الواقع من الذكاء ويغزّز القدرة المعرفية. تماماً مثل الذهاب لممارسة الرياضة أو المشي، تساغد القراءة بانتظام في تحسين وظيفة الذاكرة خاصةً مع تقدم العمر، إذ يعاني الأنسان من انخفاض في الذاكرة ووظائف الدماغ. تساعد القراءة على إبطاء هذه العملية وتقوية الذاكرة وخفض معدل التراجع الذهني بنسبة 32 % .
2- فهم الآخرين
يمتلك الأدب، على وجه التحديد القراءة، القدرة على فهم ما يفكر فيه الآخرون من خلال استيعاب مشاعر وفقًا لما اثبتته الأبحاث الحديثة. تساعد الثراءة على توسبع الآفاق الدماغية لفهم الحالات الآخرين العقلية، هو مهارة يتقنها الأشخاص الكثيري الاطّلاع والتي توطّد العلاقات الاجتماعية المعقدة التي تميز المجتمعات البشرية.
3- مكافحة مرض الزهايمر
تسمح القراءة للعقل في العمل وهذا أمر جيد جدًا. يمكن لأولئك الذين يشغلون أدمغتهم من خلال أنشطة مثل القراءة أو الشطرنج أو الألغاز أن يقل احتمال الإصابة بمرض الزهايمر بمقدار عن أولئك الذين يقضون أوقاتهم في أنشطة أقل تحفيزية. تشير الدراسات إلى أن تشغيل الدماغ يقوّي الذاكرة لأن الخمول يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، فالخمول هو في الواقع مؤشر مبكر للمرض.
4- المساعدة على الاسترخاء
تشير الأبحاث إلى أن القراءة يمكن أن تساعد على الاسترخاء والتقليل من الإجهاد. وقد أظهرت دراسة أجراها الباحثون في جامعة ساسكس في عام 2009 أن القراءة قد تقلّل الضغط بنسبة تصل إلى 68%. "لا يهم في الواقع ما هو الكتاب الذي تقرئينه، ولكن الغوص في كتاب مفعم بالحيوية يساعدك على الهروب من مخاوف وتوترات العالم اليومية وقضاء بعض الوقت في استكشاف مجال خيال المؤلف.
5- القراءة تساعد على النوم
بنصح العديد من خبراء علم النفس بإنشاء طقوس لوقت النوم، مثل القراءة قبل النوم، لأنها تشير إلى جسمك أن الوقت قد حان لتهدئة الجسم والعقل. تساعدك قراءة كتاب على الاسترخاء أكثر من الجلوس أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر قبل النوم. يمكن للشاشات مثل أجهزة القراءة الإلكترونية والأجهزة اللوحية أن تبقيك مستيقظة لفترة أطول قد تؤدّي للأرق.
