شهر رمضان هو شهر الصيام الإلزامي لجميع البالغين القادرين على الصيام دون إعفاءات صالحة. ببساطة، الصيام في رمضان هو فعل الامتناع الكامل عن الطعام والشراب والتدخين، والعلاقات الزوجية الحميمة من الفجر إلى غروب كل يوم للشهر التاسع كله من التقويم الإسلامي. ويختتم رمضان في احتفال العيد، عندما تلتقي العائلات والمجتمع لتهنئة بعضهم البعض ببداية جديدة بعد شهر من البحث عن النفس، والعبادة، والتفكير. إنها منصة قوية لنشأة الأفراد والأسر والمجتمعات المحلية. ومع ذلك، فإن العديد من المسلمين يتغافلون عن بعض الأعمال سلوكية.
لماذا يطلب الله عزّ وجل من المؤمنين الامتناع عن الضروريات لمدة شهر كامل؟ هل هو فقط لشعور بالجوع والعطش للإثبات أنهم من المؤمنين؟ أو هل هناك أهداف أخرى أكثر إفادة بمكن تحقيقها؟ كما هو الحال في جميع الطقوس وأعمال العبادة... هناك أهداف أعمق،الامتناع عن الطعام والشراب هو فقط الحد الأدنى من المتطلبات. من المتوقع أن يفكر المؤمنين في رحمة الله من خلال تفاعلاتهم اليومية وسلوكياتهم وعلاقاتهم. ومن خلال تغيير نظامهم اليومي لمدة شهر كامل، من المتوقع أن يغيروا أنفسهم عن طريق كسر العادات السيئة والضارة والإقلاع عن أي إدمان بمارسونه في حياتهم هلال الأشهر الأخرى من السنة. كسر العادات السيئة ليست سهل، ولكن رمضان يعطينا شهر كامل كفرصة للقيام بذلك. الله يدعونا في رمضان إلى بذل جهدنا لتغيير أنفسنا وعائلاتنا ومجتمعنا من خلال تبني نموذج بسيط: إذا كنت قادرا على الامتناع عن ما هو قانوني والحفاظ على الحياة، أي الغذاء والماء، ينبغي أن تكوني قادرة على الامتناع عن ما هو ضار وغير ضروري! وفيما يلي قائمة قصيرة من الممارسات المعاكسة لجوهر والغرض من الصيام. لديك شهر كامل لتطهير نفسك منها:
1- جمع الأسلام هلال تحت هلال واحد
تستند السنة الإسلامية أو الهجرية على التقويم القمري. السنة القمرية هي حوالي 11 يوما أقصر من السنة الميلادية، رمضان هو الشهر التاسع من السنة الإسلامية. الشهر القمري يبدأ مع ولادة القمر الجديد، وبداية الشهر قد تكون مختلفة من بلد إلى آخر على أساس الجغرافيا. وغالبية العلماء المسلمين يرون أن المسلمين الذين يعيشون في بلد واحد أو في جميع أنحاء العالم، ينبغي أن يبدؤا وينهوا الشهر معاً. ركّزي على بدء الشهر مع تعيين أهداف معينة يمكن تحقيقها بالنسبة لك ولعائلتك. تعلّمي شيئا قد يفيدك ويفيد مجتمعك وتجنب المعرفة غير الضرورية.
2- الإفراط في الانغماس في الأكل والشرب
يجب أن يعلمنا الصيام على ضبط النفس والانضباط في ما نستهلكه. يجب علينا الأكل في إعتدال بعد كسر الصيام ومحاولة إنقاص بعض الوزن. التركيز على الماكوت المغذية، لا غير المرغوب فيه مثل الماكولات الدهنية أو الطعام ذات السعرات الحرارية العالية، ممارسي القليل من الرياضة بعد الإفطار مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة كل ليلة. صلاة التراويح هي أيضاً ممارسة جيدة.
3- القيام بما هو ضار
مفهوم الخطيئة أو الحرام في الإسلام يشمل كل ما يمكن أن يضر النفس، الأسرة، المجتمع أو الطبيعة. هناك أعمال وسلوكيات من شأنها أن تقضي على جوهر الصيام. رمضان هو فرصتك لتجنّب الضرر لجسمك وعقلك وإيمانك. إن كنت من المدخّنبن، حاولي الإقلاع عن التدخين وغيرها من الإدمانات؟ كما يجدر بك إصالح العالقات مع أفراد أسرتك
4- ما هي المحرّمات الأخرى؟
الغش، الكذب، القذف، الاتهامات الكاذبة، النميمة أو نشر الشائعات كلها سلوكيات غير مستحبّة. وقد جعلت وسائل الاعلام الاجتماعية من السهل نشر كل أنواع الشائعات. الإقلاع عن متعة تذوق الطعام والماء هو الحد الأدنى من الصيام، ولكن الأكثر أهمية هو الإقلاع عن ما يمكن أن يدمر العلاقات ويضعف الروابط داخل عائلتك والمجتمع. أولئك الذين يكذّبون ويضرّون الآخرين أثناء الصيام لا يكسبون شيئا سوى العطش والجوع.
5- زيادة الاستهلاك والإفراط في الإنفاق
الصوم ليس ذريعة لإضاعة الكثير من الطعام أو الإفراط في الإنفاق. إذا كان هناك أي شيء، فقد حان الوقت لإنقاذ وجبات طعامك والإنفاق على وجبات الآخرين. تغذية الفقراء واللاجئين، ودعوة الأقارب والأصدقاء، ولا تتنافسين في الانفاق الزائد. كما اتضح، نحن نضيّع كمية هائلة من المواد الغذائية
6- الكسل
الصيام لا يقصد به تعطيل العمل أو تغيير عادتك. فالبعض يستخم الصيام لعدم العمل. لا تغيّر ي جدول عملك. صلّي التراويح بعد الإفطار، وحاولي النوم لمدة ست إلى سبع ساعات في الليل. حذار من الحرمان من النوم أو الإفراط في النوم. كلاهما ضار. قيلولة في فترة ما بعد الظهر هي فكرة جيدة، ولكن أن لا تتزاوج أكثر من 30 دقيقة. حاولي عدم إضاعة الوقت من خلال الأفراط في مشاهدة التلفزيون، ولعب ألعاب الفيديو وتصفّح وسائل الاعلام الاجتماعية. أصبحت وسائل الإعلام الاجتماعية نوع جديد من الإدمان. ليس هناك أي خطأ في مشاهدة وسائل الإعلام في اعتدال.
7- نسيان الفقراء
رمضان ليس ذريعة لدعوة الأثرياء وتجاهل الفقراء. واحدة من المقاصد الرئيسية للصيام هو الأحساس مع أولئك الذين ليس لديهم الوسائل اللازمة لثلاث وجبات أو حتى وجبة واحدة يومياً. ويعاني مليار شخص على وجه الأرض من الجوع. تذكّري دعوة أولئك الأقل حظاً بين أفراد عائلتك، والجيران واللاجئين. تطوّعين لإطعام المشردين...
8- الغضب وإهانة الآخرين وفقدان السيطرة
السيطرة الذاتية هي من الأهداف الرئيسية للصوم. وربما تكون طريقة فعالة جداً لزيادة قدرتنا على الصمود من خلال تحسين القدرة على الصبر والتواضع. ، ينبغي أن يعلمنا رمضان الصبر والتسامح. الصوم ليس ذريعة للتنفيس أو العنف. إذا كان لديك مشكلة مع الغضب، قد يكون الصيام فرصة لإدارة ذلك. خاولي قضاء بعض الوقت في رمضان مع أطفالك ومناقشة معهم بعض القضايا الصعبة. استمعي إليهم بعناية ولا تتجاهلي مخاوفهم. يجب أن نجعل من هذا الشهر الرمضاني شهراً من التغيير السلوكي الإيجابي. الإقلاع عن الطعام والشرب من الفجر إلى الغسق هو الخطوة الأولى فقط.
