تتعدّد الفوائد الصحّية والجمالية لهذه الفاكهة الحمراء الياقوتية اللون واللذيذة الطعم. فقد اثبتت العديد من البحوث العلمية أن الرمان مفيد لصحّة العقل والجسم والبشرة.
1- تحسين الذاكرة
عصير الرمان غني بالبوليفينول ، الذي يّقوّي الذاكرة ويحسّن القدرة المعرفية. ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول حبة أو شرب كوب من عصير الرمان يوميًا لتحسين الذاكرة والوقاية من الخرف أو منع الإصابة بمرض الالزهايمر.
2- الحفاظ على توازن مستوى ضغط الدم ومكافحة أمراض القلب
وفقًا لدراسات حديثة ، يساعد شرب كوب ممن عصير الرمان يوميًا في انخفاض ضغط الدم وتحسين الكوليسترول وتعزيز صحّة الشرايينـ وبالتالعي الوقاية من أمراض القلب. لذلك، من المفيدإضافته الرمان إلى نظامك الغذائي اليومي. يمكن تناول حبوب الرمان وحدها أو إضافتها إلى السلطات والحلويات أو شربها كعصير.
3- ترطيب البشرة
وفقًا لأطباء الجلد، يمكن أن يساعد الرمان في ترطيب البشرة الجافة الباهتة وتجديد الخلايا واستعادة النضارة. كما أن الرمان مصدر رائع لفيتامين ج الذي يحسن نسيج البشرة ويزيد من رونقها حتى عند استخدامه موضعياً. ضعي حبّة من الرمان مع قشرها وبذورها في الخلاط واضيفي إلى كوب من دقيق الشوفان المطبوخ، وملاعقتين كبيرتين من زيت الزيتون العضوي وملعقة كبيرة من العسل الخام. ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
4- منع ومكافحة السرطان
اثبتت الدراسات أن الرمان يمكن أن يمنع أنواعًا معينة من السرطان وقد يحارب السرطان في مراحل مختلفة. يحتوي الرمان على اخصائص المضادة للالتهابات وعلى البوليفينول الغني الذي يحمي من طفرات الحمض النووي ويمنع نمو الخلايا السرطانية ، ويساعد على منع انتشار السرطان. اظهرت الأبحاث أن الرمان يمكن أن يساعد في مكافحة سرطان البروستاتا والثدي والقولون وسرطان الرئة.
5- تحفيز نمو الشعر
الرمان مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر وتحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، وهي عوامل تساعد على تحفيز نمو الشعر.
6- تخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي
يمكن أن يكون ألم المفاصل الناجم عن حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي موهنًا ومؤلماّ لدرجة يصعب تحمّله. يحتوي الرمان على خصائصه مضادة للالتهابات يمكن أن تقلّل من ألم المفاصل والتورم. وتشير بعض الدراسات إلى أن خلاصة الرمان قد تمنع إنتاج إنزيم يفاقم التهاب المفاصل عن طريق تدمير الغضروف.
7- تعزيز صحة العظام
وجدت الدراسات الحديثة أن الرمان يمكن لأن يساعد على تقوية العظام والحماية من هشاشة العظام، ويعود الفضل مرة أخرى إلى مضادات الأكسدة القوية في الرمان.
وأخيراً، الرمان غني بالألياف وبالتالي يبطئ عملية الهضم، مما يساعدك على الشعور بالشبع.
