قد يحنوي الليمون على العديد من الفوائد الصحّية والتجميلية ولم وللأسف، هل تعرفين ما هي الآثار الجانبية لليمون؟
1- تسوّس مينا الأسنان
تشير الأبحاث العلمية إلى أن شرب عصير الليمون أو الليمون والماء يمكن أن يسبّب تآكل الأسنان. نعم ، قد يكون لمياه الليمون فوائد. ولكن عندما يتعلق الأمر بأسنانك لؤلئية ننصحك بتوخّي الحذر.فوفقاً لدراسة أخرى نشرها المعهد الوطني لأبحاث طب الأسنان والوجه، فإن ادخال الكثير من العصير في نظامك الغذائي يمكن أن يضر أسنانك. الليمون عالي بالحمضيات ولذلك تناوله بشكل زائد يمكن أن يؤثّر على مينا الأسنان. كما أثبتت دراسة برازيلية أخرى نفس الشيء. في الواقع، لاحظ العلماء آثار لتآكل الأسنان مماثلة لتلك التي تنتد بسبب تناول المشروبات الغازية.
لكن ، إذا كان لديك عادة إستهلاك ماء الليمون كل صباح تأكّدي فقط من استخدام فرشاة الأسنان والخيط بعدها.
2- قرحة اللثة والفم
أن كنت تعانين من القروح المؤلمة داخل الفم أو قاعدة اللثة فتفادي كارثة وحاولي عدم إضافة الليمون لأنه حمض الليمون يفاقم من قروحك ويسبب المزيد من الألم.
3- الحرقة
وفقاً للبحوث العلمية، فإن الليمون يمكن أن يسبّب تفاقم الحرقة عم طريق تفعيل البيبسين، وهو إنزيم في المعدة مهمّته تحطيم البروتينات. يمكن لارتداد العصارات الهضمية في المعدة تنشيط جزيئات البيبسين غير النشطة في المريء والحلق، ممّا يؤدّي إلى الحرقة. كما أن الليمون يمكن يساعد على تعزيز أعراض حرقة المعدة والتقليل من فعالية عضلة العاصرة المريئية والسماح لحمض المعدة الصعود إلى المريء.
4- الغثيان والقيء
من المعروف أن عصير الليمون ممتلئ بالفيتامين C ويمكن أن يسبّب الغثيان في بعض الحالات وحتى القيء. فائض عصير الليمون (أكثر من 2 ليمون أو 3 أكواب من عصير الليمون المخفف) يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة من فيتامين سي. وقد أثبت علمياً أن حمية التخلص من السموم مثل حمية ماء الليمون قد تسبّب الغثيان والقيء.
5- كثرة التبوّل
عصير الليمون وخاصةً المضاف إلى كوب من الماء الدافئ، يمكن أن يكون بمثابة مدر للبول. يمكن أن يزيد من إنتاج البول، وإذا حدث ذلك، قد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالجفاف. هذا لأن عصير الليمون يخلّص جسمك من الماء الزائد. في هذه العملية ، يمكن أيضًا التخلص من الكميات الزائدة من الصوديوم عبر البول وفي بعض الأحيان قد يطرد كمّيةكبيرة ممّا يسبّب الجفاف. كما تم ربط الاستخدام الزائد لعصير الليمون بنقص البوتاسيوم وبزيادة الرغبة في التبول في كثير من الأحيان.
6- زيادة محتوى الحديد في الدم
نحن نعلم أن الفيتامين C يشجّع امتصاص الحديد في الجسم. والكثير منه يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الحديد في الدم مما قد بسبب الخطرا لأن الحديد الزائد في الدم يمكن أن يتلف الأعضاء الداخلية.
7- الصداع النصفي
يعتقد بعض الخبراء أن الحمضيات يمكن أن تسبب الصداع النصفي. في الواقع ، هناك نظام غذائي معين للصداع النصفي صممه معهد ديلاوير للتكنولوجيا الحيوية ينصح بتفادي عصير الليمون.
