يحب الأطفال الموز. لذلك، إذا كنت في حيرة بشأن الفاكهة التي تريدين إطعامها لأطفالك، يمكن أن يكون الموز أحد أفضل الخيارات. إليك أهم الفوائد االصحية للموز للأطفال.
1- توفير طاقة فورية
يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات القادرة على توفير الطاقة الفورية. لهذا السبب، يمكن أن يكون الموز أحد الفاكهة التي تعد مصدراً للطاقة لأطفالك. يعتبر الموز مفيداً جداً للحفاظ على طاقة طفلك أثناء النهار.
2- غني بالألياف
الموز غني بالألياف وسهل الهضم. تساعد كمية الألياف العالية في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي. سوف يفيد تناول الموز بانتظام حركة الأمعاء للأطفال، لذلك قد يمنع احتمال الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ كما سيحافظ الموز على شعور أطفالك بالشبع لفترة أطول.
3- تقوية العظام وتحسين البصر
الموز غني بالبوتاسيوم المسؤول عن تحييد الصوديوم الذي قد يكون موجوداً في نظام طفلك الغذائي. البوتاسيوم قادر أيضًا على تقوية عظام أطفالك ويعد عنصر غذائي هام للصحة الأطفال. علاوة على ذلك، يساعد تناول الموز بانتظام في تحسين البصر بفضل احتوائه على فيتامين أ. كما أنه قادر على حماية شبكية العين من أي نوع من الأمراض.
4- الوقاية من فقر الدم
الموز غني بجميع العناصر الغذائية، مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 والنحاس ، وكلها مسؤولة عن إنتاج الهيموجلوبين. من خلال الحفاظ على إنتاج الهيموجلوبين، يمكن حماية طفلك من نقص الحديد الذي يؤدي إلى فقر الدم. الحديد مفيد جداً لأطفالك لأنه يمنع الإصابة بفقر الدم في سن مبكرة جداً.
5- تعزيز قوة الدماغ
البوتاسيوم في الموز مفيد لتعزيز قوة دماغ طفلك. إنه يحسن الدورة الدموية في الدماغ ويعزز قوة الدماغ. يمكن أن يزيد الموز أيضاً من قوة التركيز. ستؤدي إضافة الموز إلى نظام طفلك الغذائي إلى جعل دماغه يعمل بشكل جيد.
6- غني بالعناصر الغذائية
الموز غني بالعديد من العناصر الغذائية! فهو مصدر كبير للكالسيوم والحديد وحمض الفوليك والمنغنيز والبوتاسيوم وبعض العناصر الغذائية الأخرى. هذه العناصر الغذائية ضرورية لنمو أطفالك. سيحصل أطفالك بالتأكيد على العناصر الغذائية بسهولة بمجرد تناول الموز بانتظام.
