يمكن أن تؤثر صحتنا العاطفية بشكل مباشر على شعور باقي أجسامنا ووظائفها. عندما نكون في حالة ضائقة عاطفية، فإن ذلك يقلل من جودة حياتنا بشكل عام وتؤثّر سالبياً على مشاعرنا. تؤثر الصحة العاطفية على كيفية اتخاذنا للقرارات، وكيفية تفاعلنا مع الآخرين، وكيفية استجابتنا للأحداث التي تحدث في الحياة وعلى مزاجنا. بغض النظر عن ما يزعجنا، من المهم إيجاد الأدوات لمواجهة المشاعر السلبية وإلا فقد يؤثر ذلك بشكل خطير على جودة حياتنا.
يمكنك استخدام الزيوت الأساسية للصحة العاطفية من خلال خلق شعور بالهدوء والرفاهية، أو خلق بيئة مفعمة بالحيوية. لكل زيت عطري ملفه الكيميائي الفريد الخاص به، ولكن يمكن تصنيف معظم الزيوت حسب خصائصها المنعشة أو المهدئة.
تعرفي على أفضل 6 زيوت أساسية التي يمكن استخدامها للصحة العاطفية.
1- زيت البرتقال وزيت الحامض
يمكن للرائحة المنشطة والمنعشة للزيت العطري للبرتقال أن توفّر الطاقة في يوم مليء بالتوتر. يتمتع زيت البرتقال برائحة منعشة تساعد على إلهام مشاعر الطاقة والعفوية والفرح والانتعاش خلال يومك. تساعد زيوت الحمضيات في تعزيز الموقف الإيجابي وخلق بيئة سعيدة. يمكنك الجمع بين العطور المنعشة من زيت البرتثال والليمون والجريب فروت والماندرين والبرغموت واليوسفي والكليمنتين لرفع الحالة المزاجية والتخلّص من الشعور بالإحباط وتعزيز مشاعر الثقة وتقدير الذات، مع تقليل الشعور بالتوتر.
2- زيت اللافندر
يشتهر زيت اللافندر بخصائصه المهدئة التي تساعد على الاسترخاء وتعزيز الصحة العاطفية لأنه يعطي الشعور بالهدوء والوعي الذاتي، بينما يخفف من مشاعر التوتر. تشير بعض الدراسات إلى أن الخصائص الكيميائية للخزامى قد تجعله مفيدًا في تقليل مشاعر الحزن ويزيد مشاعر الطمأنينة والرضا بينما يتصدى لمشاعر القلق والخوف. زيت اللافندر الأساسي مفيد لمجموعة متنوعة من الحالات العاطفية. لقد ثبت أنه مفيد للقلق والاكتئاب والتهيج ونوبات الهلع وتقليل التوتر.
3- زيت النعناع
يتميّز زيت النعناع بخصائص مهدئة المشاعر حيث تعمل نغمات النعناع والأعشاب في توفير مشاعر متوازنة وتساعدعلى تقليل التوتر ومشاعر القلق. يستخدم هذا الزيت الأساسي لتأثيره المهدئ على العقل والجسم.
4- زيت الريحان
يساعد زيت الريحان الأساسي في التعامل مع مشاعر القلق أو الذعر أو الخوف. إنه يوفر القوة والهدوء للقلب والعقل، مما يجعله مثاليًا للتغلب على الإجهاد والتوتر والتعب، وقد يساعد الشخص في جهوده للتغلب على الإدمان، مما يجعله خيارًا رائعًا للتغلب على اجترار الأفكار وسلوكيات التخريب الذاتي التي غالبًا ما ينتج عن العلاقات السامة.
5- زيت خشب الأرز
زيت خشب الأرز هو زيت رائع لأوقات الأزمات أو التغيرات المفاجئة، كما هو الحال عندما يكون هناك تعديل في الأسرة والوظائف و / أو العلاقات. غالبًا ما تؤدي هذه الأحداث إلى الشعور بالعزلة أو فقدان التوازن. يوفر خشب الأرز شعوراً بالاستقرار عندما تهدد الظروف الخارجية شعورك بالاستقرار. كما أنه يساعد في تقليل المخاوف التي تعيق قدرتك على تحقيق إمكاناتك. بشكل يومي، يمكن نشر خشب الأرز أن يزيد من قدرتك على التحمل ويساعدك على البقاء أكثر تركيزاً وحيوية.
6- زيت البرغموت
يساعدنا البرغموت على إعادة الحب إلى أنفسنا. يمكننا أن نركز بشدة على رغبة الآخرين في إسعادنا لدرجة أننا ننسى أنه يمكننا فعل ذلك لأنفسنا. البرغموت منعش وله خصائص طبيعية مضادة للاكتئاب ويساعدنا على الاسترخاء واستعادة الثقة بالنفس مرة أخرى. يساعدنا زيت البرغموت في مجالات حب الذات، وتقدير الذات، وقبول الذات، والحكم على الذات ، وكراهية الذات.
