الإبتسامة هي ردّة فعل عفوية تحدث دون الكثير من التفكير. نبتسم عند مشاهدة صديق يقوم بأمر سخيف أو محرج، عندما يعفيك ضابط شرطة من ضبط المرور، عندما تشاهدين أطفالك سعداء إلخ... وهي رد فعل طبيعي جداً نشارك به سعادتنا مع الآخرين...
ولكن هل تعلمين أن الإبتسامة تؤدّي أيضاً إلى تنشيط الدماغ؟ نعم، هناك صلة بين العقل والجسم، يسجّل فيها الدماغ معدّل السعادة.
كم مرة تبتسمين في اليوم الواحد؟ هل تبتسمين عند مقابلة أشخاص جدد؟ عندما تقابلين أصدقائك؟ يحتوي وجهك على 44 العضلة تسمح لك بالقيام بأكثر من 5000 حركة مختلفة من حركات التعبير، واكثرها الإبتسامة.
إليك اليوم 6 أسباب مفيدة لصحتك وحياتك الاجتماعية، تدفعك للإبتسامة طوال اليوم...
1. الإبتسامة تؤدّي للسعادة
تذكّري أن العقل والجسم متّصلان ببعضهما البعض! حسناً، اتضح أن الإبتسامة البسيطة ترسل رسالة إلى الدماغ أنك سعيدة. وعند الشعور بالسعادة، يضخ جسمك جميع أنواع الإندورفين الذي يزيد من الشعور بالسعادة...
2. ابتسامتك قد تشعر الآخرين بالسعادة
"ابتسمي، تبتسم لك الدنيا" مقولة نسمع دائماً بها... حسناً، هذا صحيح. فقد أثبتت البحوث أن الابتسامة تؤدّي للشعور بالرضا، ورؤية ابتسامة صديق يمكن تنشّط عضلات وجهك وتدفعك للقيام بالتعبير نفسه، دون أن إدراك ذلك. جنون، أليس كذلك؟ لذلك اختاري أن تبتسمي وشاهدي العالم يبتسم مرة أخرى!
3. الإبتسامة تجعلك أكثر جاذبية
لماذا يطلب منا دائماً أن نبتسم في الصور؟ لأن الناس تبدو عادةً أفضل وأسعد عندما يبتسمون. ووفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان التجميلي، يعتقد أن 96% من البالغين المبتسمين هم أكثر جاذبية للجنس الآخر. لذلك في المرة القادمة تقابلين فيها شخص يعجبك، ابتسمي!!! انها سوف تجعلك تشعرين بالسعادة وتبدين بالفعل أكثر جاذبية!
4. الإبتسامة تساعدك على تخفيف التوتر
تساعد الابتسام على التقليل من الأعراض المرتبطة بالقلق. عندما تبتسمين، يرسل دماغك إشارات أنك تشعرين بالسعادة (على الرغم من أنك قد لا تكوني سعيدة حقاً)، فيبدء جسدك في التبطأ في التنفس وبالتالي انخفاض معدّل ضربات القلب. الحد من الإجهاد مهم جداً للصحة، كما أنه يمكن يخفض معدل ضغط الدم، ويساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم السكر في الدم.
5. الإبتسامة تساعدك على الحصول على وظيفة
إذا كنت على وشك الذهاب إلى مقابلة عمل، فقد تعتقد أن مظهرك يعتمد على مجرد ارتداء الملابس الجميلة... خطأ! لا يمكنك ارتداء الملابس فقط. عليك ارتداء الابتسامة. الإبتسامة تضيف الكثير من الثقة بالنفس وتعكس الشعور بأنك محبوبة، قوية ومستقرّة، وهي صفات تهدف لها معظم الشركات في موظفيهم، أليس كذلك؟
6. الإبتسامة قد تؤدي إلى الضحك
هل سبق لك أن ضحكت من دون أن تبتسمي؟ من المستحيل القيام بذلك. ابتسامة صغيرة مع الأصدقاء قد تتحوّل إلى ضحك هستيري. وقد أجريت العديد من الدراسات عن الفوائد الصحية للضحك، بما في ذلك أنه يعمل على حرق السعرات الحرارية ويساعد على تدفق الدم، ويخفّض مستويات السكر في الدم، ويقلّل من التوتر ويحسن النوم. كما أنه يساعد على تعزيز الجهاز المناعي...
ابتسمي الآن وامضي قدماً... لذلك في المرة القادمة التي تشعرين بها بالكآبة، حاولي أن تبتسمي...
