قد تتعرضين خلال فترة الأعياد لزيادة في الوزن غير مرغوب فيها بسبب تناول الأطباق الكثيرة والمتنوعة، وبالتالي نقدم لك اليوم بعض النصائح التي يجب أن تتبعينها لكي تحافظين على وزنك ورشاقتك خلال فترة الأعياد:
. تجنبي بقدر الإمكان تناول الأصناف الغنية بالسكر كالحلويات العربية الدسمة.
. حاولي التحكّم فى كميات أكلك ، انتظمي على شرب اللبن الخالى من الدسم والأجبان القليلة الدسم ، أشربي كثيراً من الماء ولا تنسى التمارين والرياضة فالمشى السريع يوميا يحرق الزوائد التى تكتسبينها فى المواسم والأعياد.
.ضعي خطة قبل بدء الأكل، وحاولي التنويع في الخضراوات والبروتينات والأبتعاد عن النشويات والمقالي والحلويات.
. حاولي تناول وجبة الطعام في وقتٍ باكر، عوض قضاء الليلة بأكملها وأنت تتناولين المأكولات.
.لا ترتدي الملابس المريحة، بل حاولي أرتداء الملابس الضيقة مما يجعلك تشعرين بالتخمة والتوقف عن الأكل.
