يمكن أن يساعد التخلص من الفوضى على صحتك مثل تقليل التوتر وزيادة الإنتاجية. قد يكون من الصعب الحفاظ على كل شيء منظمًا عندما يكون هناك العديد من الأشياء التي تتطلب انتباهك. ومع ذلك ، فإن التنظيم يمكن أن يفيد صحتك ويساعدك على الشعور بالسعادة والاسترخاء.
يمكن للفوضى أن تدمر حياتك كونها تؤدّي إلى زيادة مستوى التوتر والاكتئاب. في حين أن هناك العديد من الآثار السلبية لعدم التنظيم ، فإليك خمس فوائد للتنظيم.
1- التنظيم يقلل من التوتر
يمكن للفوضى أن تؤثر سلبًا على صحتك من خلال زيادة مستويات التوتر لديك حتى لو لم تتعرفي عليها. يمكن أن تأتي الفوضى في أشكال عديدة ، وقد يكون من الصعب فهم ما هو فوضى وما هو غير ذلك.
خذي الوقت الكافي لفرز كل ذلك وتحديد أولوياتك. من خلال تنظيم مساحات المعيشة الخاصة بك، يمكنك تقليل الأعمال المنزلية أيضًا بنسبة 40٪. سيؤدي البقاء منظمة في الواقع إلى خفض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الأساسي في الجسم.
2- التنظيم يساعدك على النوم بشكل أفضل
عندما تحددي أولويات التنظيم، فإنك تمنحين نفسك الوقت للتركيز على ما يهم حقًا ، مثل النوم الذي تشتد الحاجة إليه. يسمح لك تنظيم جدولك اليومي ومهامك بالتركيز على ما يجب القيام به في ذلك اليوم بدلاً من تشتيت انتباهك بسبب الأشياء من حولك. في الليل، يمكنك إعطاء الأولوية للنوم والراحة بسهولة.
3- اتباع نظام غذائي صحي
يسمح لك التنظيم بالتخطيط لأطباق صحية وإعداد وجبات للأسبوع. عندما تحضري وجباتك ووجباتك الخفيفة مسبقًا، فمن غير المرجح أن تتخذي خيارات غذائية سيئة.
حاول تنظيم المعالجات والحبوب والأطعمة الخفيفة الأخرى في أكياس أو أواني شطائر صغيرة. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تقليل الفوضى ويساعدك على التحكم في تناول حصتك.
4- التنظيم يزيد الإنتاجية في العمل
بيئة عمل غير منظمة والفوضى هي عدو الإبداع. إذا كنت تشعرين بالإرهاق في العمل ، فابدئي في تنظيم مساحة عملك.
تساعدك مساحة العمل النظيفة والمنظمة في التركيز على عملك والحد من مصادر التشتيت.
5- تحسين علاقاتك
من الصعب التركيز على علاقاتك عندما تركزي على الافتقار إلى النظافة والتنظيم. ينطبق هذا على كل من التنظيم الجسدي ونمط الحياة ويشير إلى العلاقات داخل وخارج العمل.
