نتطلع جميعنا إلى التخلّص من سموم أجسادهم بشكل طبيعي لمئات إن لم يكن آلاف السنين. مارست الثقافات القديمة في جميع أنحاء العالم تقنيات تطهير منتظمة من أجل تحسين التوازن بين العقل والجسم. غالبًا ما تُستخدم طرق إزالة السموم هذه جنبًا إلى جنب مع الأنشطة البدنية مثل اليوجا والأنشطة العقلية مثل التأمل.
إن الحفاظ على نظافة الجسم والعقل هو المفتاح لعيش حياة طويلة وسعيدة. تتضمن الأنظمة الغذائية الحديثة عادةً الكثير من الأطعمة المصنعة التي يمكن أن تسبب تراكم السموم بمرور الوقت. يمكن أن تكون إزالة السموم من جسمك من أفضل الطرق لاستعادة توازنه الطبيعي. لسوء الحظ ، ليست كل طرق إزالة السموم متساوية. جرب إحدى هذه الطرق الآمنة والفعالة للتخلص من السموم من جسمك بشكل طبيعي.
لذلك، إليك 5 علاجات طبيعية وفعّالة لإزالة السموم من جسمك.
1- الصيام
يلعب الكبد دورًا رئيسيًا في تصفية الدم من السموم ، لكن الأعضاء الأخرى مثل الكلى والرئتين والأمعاء تلعب أيضًا دورًا في هذه العملية. لن يقوم الجهاز الهضمي المخترق بترشيح هذه السموم من الدم بشكل فعال. تتمثل إحدى الطرق الشائعة لبدء عملية إزالة السموم من الجسم في الصيام المتقطع. يمكن القيام بذلك بإحدى طريقتين. بعض الناس يفضلون القيام بصيام يومي. من أجل القيام بذلك ، فإنهم يقصرون تناول السعرات الحرارية على فترة زمنية محددة كل يوم ، عادة ما تكون 8 ساعات من الوقت. على سبيل المثال ، قد يأكل المرء بين الظهر والساعة 8 مساءً كل يوم ويصوم من الساعة 8 مساءً حتى ظهر اليوم التالي. هناك طريقة شائعة أخرى يختارها الناس للصيام وهي تقييد تناول السعرات الحرارية بشكل كبير لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. في بعض الحالات ، يعني هذا استهلاك الماء فقط بينما يختار الأشخاص في حالات أخرى دمج عصير الفاكهة في وجباتهم الغذائية.
2- زيادة تدفق الدم
هناك طريقة أخرى طبيعية للتخلّص من سموم الجسم وهي زيادة تدفق الدم. يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في زيادة تدفق الدم وتحسين الصحة العامة. مارسي الرياضية يوميًا لزيادة الدورة الدموية وتحفيز تدفق الدم، وتحفيز الكبد والجهاز الهضمي والمساعدة في تسريع إزالة السموم من مجرى الدم.
3- اتّباع نظام غذائي صحّي
طريقة أخرى رائعة للتخلص من السموم من جسمك هي تنظيف نظامك الغذائي. امتنعي عن تناول المواد مثل الكافيين والكحول والنيكوتين. قلّلي من تناول السكريات المكررة والدهون المشبعة. هذا يعني أنه يجب عليك تجنب معظم الأطعمة المصنعة أثناء عملية تطهير الجسم من السموم. سيساعدك تناول الأكل الصحّي في تسريع عملية التخلص من السموم بشكل طبيعي. بمجرد اكتمال التخلص من السموم الأولي ، من الجيد الاستمرار في تناول الطعام الصحّي من أجل الحفاظ على مستوى منخفض من السموم في جسمك.
4- استخدام منتجات التنظيف الطبيعية
غالبًا ما يتم التغاضي عن طريقة التخلّص من السموم من جسمك وهي الحد من عدد السموم التي تتلامسي معها يوميًا. خلال هذا الوقت ، يجب أن تحدي من استخدامك لمنتجات التنظيف التجارية. يتضمن ذلك المنظفات المنزلية المليئة بالمواد الكيميائية القاسية. اختاري بدلاً من ذلك بديلًا طبيعيًا.
5- الحد من التوتر
في حين أن قول هذا أسهل من فعله، فإن تقليل مستويات يساعدك في الحفاظ على توازن جسدي وعقلي. يؤدي الإجهاد إلى إطلاق هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون تم ربطه بآثار سلبية على الصحة بشكل عام، وتشمل هذه السلبيات زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب. يمكن أن يؤدي الحد من كمية الكورتيزول في مساعدة جسمك على التخلص من السموم.
