نبحث دائماً عن طرق لتحسين جودة نمط حياتنا جعلها أفضل وأكثر صحّة. ومن هذا المنطلق، نصنّف عاداتنا إما جيدة أو سيّئة. ولكن وفقًا للدراسات العلمية، فإن بعض العادات التي نعتقد أنها سيئة يمكن أن تكون في الواقع مفيدة للغاية. إليك 5 عادات التي تعد سيّئة ولكنها في الواقع جيدة.
1- الإكثار في النوم
يعتقد البعض أن الإكثار من ساعات النوم أمر سيء لأنه دليل على الكسل. الأشخاص الذين يحصلون على قدر أقل من النوم هم أكثر قلقًا ومزاجية بشكل عام. قلة النوم يمكن أن تبقيك في حالة من القلق والانزعاج طوال يوم كامل. أحيانًا يكون النوم مفيدًا لك لأنه يمنحك وقتًا إضافيًا للاسترخاء ويحافظ على مزاجك جيداً طوال اليوم.
2- شرب القهوة
يعتبر البعض أن القهوة هي السبب الأساسي للنوبات القلبية والسرطانات وغيرها من المشاكل الصحّية. ومع ذلك، فقد أثبت بحث علمي أن شرب القهوة بانتظام يمكن أن يقلّل من خطر الإصابة بالسرطان ويمكن أن يحمي من مرض السكري. الأشخاص الذين يشربون الكثير من القهوة يتمتعون بصحة جيدة. القهوة مليئة بمضادات الأكسدة وبصرف النظر عن الفوائد الصحّية العديدة الأخرى التي تقدمها، فإنها تحسّن الذاكرة أيضًا.
3- تناول البيض
البيض هي موضوع صحي مثير للجدل منذ عقود. بما أن البيض منتج حيواني يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون والبروتين، وما إلى ذلك، فمن الطبيعي أن يعتبر تناول البيض بانتظام ضار بصحة القلب. ولكن البيض صحّي تمامًا. يحتوي البيض على كمية كبيرة من المواد الغذائية والفيتامينات خاصةً B12 والتي لا نحصل عليها عادة من الأطعمة الأخرى.
4- التعرّض لأشعة الشمس
يخاف الكثير منا من التعرّض إلى أشعّة الشمس لأنها يمكن أن تسبّب سرطان الجلد. ومع ذلك، فإن التعرض المتكرر لأشعة الشمس مفيد للبشرة لأنه يمكن أن يوفر فيتامين د المهم للغاية. لن يؤذيك الحمام الشمسي لمدة عشر دقائق على الإطلاق ، كما أن فيتامين (د) الذي تحصلين عليه يمكن أن يمنع الإصابة بالزكام والإنفلونزا.
5- تناول الشوكولاته
الشوكولا هي بالتأكيد أكثر الأطعمة الشهية المفضلة للجميع. ولكن من المعروف أيضًا أنه يجب استهلاكها بشكل معتدل ولا يمكن تناولها يومياً. ولكن، يجب أن تعرفي أن الشوكولاته الداكنة تحتوي على مركب مدهش يسمى الفلافونويد والذي يمكن أن يمنع الكثير من الأمراض مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
