نمط الحياة اليوم له العديد من الجوانب غير الصحية مثل قلة النشاط البدني وعادات النوم السيئة واستهلاك الأطعمة غير الصحية ، بما في ذلك الوجبات السريعة.
زادت جداول العمل المحملة إلى مستويات عالية من التوتر والتي بدورها أدت إلى اضطراب النوم، والعادات الغذائية السيئة مثل الأكل إما أكثر من اللازم أو أقل ، وفي كثير من الأحيان ، عدم قضاء الوقت الكافي لتناول الطعام بشكل جيد. التدخين من الجوانب الأخرى التي تؤدي إلى مشاكل صحية.
تظهر النتيجة السلبية لنمط الحياة المليء بالتوتر في شكل اعتلال صحي، والأكثر شيوعًا هو ضعف صحة الجهاز الهضمي. يتفاقم هذا بسبب انخفاض قدرة الجهاز الهضمي على العمل بكفاءة مع تقدم العمر ومعالجة مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ وانتفاخ البطن والتهاب المعدة.
لا ينبغي تجاهل مشاكل الجهاز الهضمي لأنها يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة على المدى الطويل. يمكن أن تساعد العديد من الأعشاب الطبية والمكونات الطبيعية ، وبعضها معروف جيدًا، في إدارة مشاكل الجهاز الهضمي بطريقة طبيعية.
1- الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من العناصر الشائعة في العديد من المطابخ العالمية، وله رائحة ذكية وعطرة وتأثير دافئ عند تناوله. إنه علاج منزلي لعسر الهضم ويحفز أحماض المعدة والإنزيمات الهاضمة التي تعمل على تحسين عملية الهضم. يساعد الزنجبيل أيضًا في طرد الغازات من الجهاز الهضمي.
2- الفلفل الاسود
الفلفل الأسود من التوابل الشائعة ويحتوي على مركب يسمى Piperine الذي يحسن امتصاص العناصر الغذائية. يعمل الفلفل الأسود على تحسين إفراز الأحماض الصفراوية وبالتالي تكسير الأطعمة. كما أنه يطرد الغازات من الجهاز الهضمي وبالتالي فهو مفيد في علاج انتفاخ البطن والتجشؤ وعسر الهضم.
3- اليانسون
اليانسون فعال ومعروفة بفوائده الصحية. يمنع تراكم الغازات في الجهاز الهضمي ، ويحسن الحركة الانقباضية لعضلات الجهاز الهضمي ويساعد في حركة الطعام وساعد اأيضًا في علاج عسر الهضم.
4- بذور الشمر
تستخدم بذور الشمر عادة كمعطر للفم ، ولها العديد من الخصائص الطبية المفيدة للجهاز الهضمي. كما له تأثير مضاد للتشنج يساعد في إرخاء عضلات الأمعاء . تساعد بذور الشمر أيضًا في طرد الغازات من الجهاز الهضمي.
5- الكمون
يحسن الكمون الشهية والهضم ، ويوفر الراحة من مشاكل الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والتهاب الاثني عشر ويساعد في تحسين إدارة مشاكل الجهاز الهضمي
