إنه أمر محرج حقاً عندما يشير إليك شخص ما أنك تتعرقين كثيرًا. ومقولة "طعامكِ عنوان صحتكِ" You are what you eat، مقولة صحيحة بالفعل. فهناك العديد من الأطعمة التي التي نتناولها طوال حياتنا ولا نعرف أنها تسبب التعرق أو قد تكون السبب في رائحة الجسم لدينا أيضًا، ويجب أن نخفضها إلى الحد الأدنى من الاستهلاك. تعرّفي على 5 أطعمة تسبب التعرق.
1- القهوة
نحن نتفق على أن للقهوة فوائدها ويمكن أن تساعد في روتين العناية بالبشرة أيضًا، ولكن إذا كان عليك تناول فنجان قهوة، فاستهلكيه باردًا. القهوة الساخنة تجعلك تتعرقين، بسبب التأثير الحراري وتنشيط الغدد العرقية، حيث تعمل القهوة فتصبح نشطة للغاية، لهذا السبب كلما زاد استهلاكك للقهوة كلما زاد تعرقك. بغض النظر عن كمية القهوة التي تشربها، إذا كانت ساخنة، سيظهر جسمك علامات منبهة للعرق ورائحة الجسم!
2- الفلفل الحار
لا تخلو العديد من الأطباق الشرق أوسطية من الفلفل الحار، الذي يساعد أيضًا في إنقاص الوزن. لكن تناول الكثير من الفلفل الأسود أو الفلفل الحار يمكن أن يسبب تأثيرات حرارية في الجسم، مما يجعل الغدد العرقية تعمل بشكل مضاعف. هذا يعني أن الجسم سيتعرق أكثر وستفوح رائحته في نهاية اليوم.
3- الحليب
يمكن أن تتسبب الدهون العالية والحليب كامل الدسم في التعرق بكثرة، وانبعاث روائح الجسم أيضًا. يمكن للحليب كامل الدسم أو الحليب عالي الدسم أن يدفع الغدد العرقية للعمل بشكل مضاعف، ولهذا السبب يجب تقليل الاستهلاك تمامًا. تناولي الحليب الخالي من الدسم أو الحليب قليل الدسم، وهو بالتأكيد مفيد للاحتياجات الصحية والتخلص من التعرق أيضًا.
4- ملح الطعام
لا تفرطي استخدام ملح الطعام بكثرة! ننصحك بذلك ليس فقط من أجل صحتك، ولكن أيضًا للمساعدة في تقليل إرهاق الغدد العرقية في الجسم. عندما يتم استهلاك كميات كبيرة من الملح، فمن المحتمل أن يتضاعف عمل تلك الغدد للتخلص من فائض الصوديوم في الجسم. التقليل من الملح يساعد الغدد على العمل بشكل جيد ويساعد أيضًا في الحفاظ على الجسم في صحة جيدة، دون ارتفاع ضغط الدم للتعامل معه.
5- الحساء
من الأفضل تناوله الشوربات في الشتاء، ولكن إذا كنت تنوين تحضير حساء في الصيف، فجربي الوصفات الباردة. هناك سبب لتقديم الحساء ساخنًا في أشهر الشتاء، بسبب التأثيرات الحرارية التي تخلقها في الجسم. الشوربات ترفع درجة حرارة الجسم كثيرًا، مما يجعل الغدد العرقية تعمل مرة أخرى الضعف. لذا، التخفيف من استهلاك الحساء في وجباتك اليومية سيكون أفضل طريقة للتخلص من مشاكل العرق.
