هل سبق أن لاحظتم زيادة في الوزن مع التقدّم في العمر؟ هل تحلمون باستعادة الوزن الذين كنتم تنعمون به في سن العشرين؟ في الواقع، إن زيادة الوزن مع التقدم في السن هو أمر حقيقي لا مفرّ منه بشكل عام… ويمكن أن يحدث ذلك، للأسف، لعدّة أسباب خفية وهذا بعض منها.
1- يرتبط الوزن بالجينات التي نحملها. هذا صحيح للأسف بالنسبة لبعض الأشخاص من بيننا الذين لديهم استعداد لزيادة الوزن والذين يعانون أصلاً من الوزن الزائد منذ كانوا في سن الـ 20. على هؤلاء الأشخاص أن يتقبّلوا فكرة أنهم سيظلون قادرين على إنقاص وزنهم مع العمر ولكنهم قد لا يكونوا قادرين على الحصول على الجسم الذي يحلمون به.
2- يلعب الزمن دوراً في تحفيز زيادة الوزن. مع التقدم في العمر، من الطبيعي أن يتدنّى مستوى النشاط البدني وأن تنخفض كتلتنا العضلية، وسوف يؤدي ذلك إلى انخفاض في عملية الأيض الأساسي. بالتالي، فإن ذلك يؤدي إلى تراكم بعض الكيلوغرامات على مر السنين.
3- إنه الأوستروجين من دون شك! في الواقع، عند اقتراب فترة انقطاع الطمث (سن الأمل) وخلالها، يتبدّل شكل جسمنا بسبب انخفاض نسبة هرمون الأوستروجين. لذا، فمن الممكن أن يزيد وزننا بسبب هذه التغيّرات الفسيولوجية التي تتصاحب في العادة أيضاً مع حالة من التوتر النفسي وكل هذا يدفعنا إلى تناول الطعام للتمويه عن النفس.
4- إن كل نظام غذائي يرتكز على حذف مجموعة كبيرة من الأطعمة سوف يساهم في خسارة الوزن ولكنه… سيفشل بالتأكيد في ضمان استقرار هذه الخسارة، لا بل وأكثر من ذلك، سوف يساهم في استعادة كل الوزن الذي خسرناه. السبب؟ لأنه غالباً ما يتبع فترة الحرمان من بعض الأطعمة التي نحبها ميلنا إلى الانكباب عليها من جديد وبشكل لا إرادي.
5- التركيز بشكل مفرط على المنتجات الخاصة “بالريجيم”. إن فكرة عدم شراؤنا إلّا هذا النوع من المنتجات بشكل حصري هو خطأ كبير ينبغي تجنّبه. ففي الواقع، ليس صحيحاً أن هذه المنتجات هي التي سوف تساعدنا على خسارة الوزن وليس صحيحاً أن المنتجات “الأخرى” هي التي سوف تزيد من وزننا. إن المشكلة الحقيقية تكمن بكل بساطة في الإفراط من تناول أي منتج كان، ليس إلّا.
دنيز أبو جمره، باحثة وناشطة في علم التغذية
