ما الذي يجعلك تشعرين بالراحة والأمان؟سرير مع بطانية كبيرة؟ لست الوحيدة، بصفتنا بشرًا ، فإننا نتوق إلى التواصل والحميمية الجسدية ، وما أجمل من الشعور بالدفء والأمان تحت البطانية؟
سواء كنت تبحثين عن طريقة طبيعية لعلاج قلقك، أو حل بسيط لتهدئة طفل مريض، أو ترغبين فقط في الاسترخاء كل ليلة، فالبطانية هي أفضل حل. يتم تصميم البطانيات الموزونة خصيصًا لتكون أثقل من اللحاف ومحشوّة بمواد طبيعية أو خرزات بلاستيكية، مما يمنحها نسيجًا مشابهًا للعب الأطفال الصغيرة. يضيف هذا الوزن الزائد الشعور بالدفء والضغط اللطيف، وبالتالي، يمكن أن تحسن البطانيات الموزونة المزاج ، وتكافح القلق ، وتساهم في تهدئة الاضطرابات الحسية مثل التوحّد ومعالجة الأرق. يعمل الضغط اللطيف كقوة مهدئة يمكن أن تقلل من النشاط في الأجزاء المتعاطفة من الجهاز العصبي المستقل (ANS) بطرق تزيد من إنتاج الأندورفين وتقلل من معدل ضربات القلب. كما تطلق هذه العملية مواد كيميائية عصبية مهدئة مثل السيروتونين والدوبامين في مجرى الدم لتعزيز المزاج. وبهذه الطريقة ، يعتبر DTP علاجًا طبيعيًا فعّالاً لاضطرابات القلق، والإجهاد المزمن، وأرق النوم. من الممكن التمتّع بفوائد DTP أوالضغط المتوسّط من خلال جلسات التدليك اللطيف، أو العناق، أو الاسترخاء مع شريك، أو الوسائد الجسدية، أو البطانية.
نقدّم لك اليوم 8 فوائد للبطانيات الثقيلة:
1- التقليل من القلق
بغض النظر عن عمرك ، فالبطانية هي طريقة آمنة لخفض مستوى التوتر ولمساعدك على الوصول إلى حالة استرخاء. وجدت دراسة أن البطانيات السميكة تقلّل من القلق.لأنها تقوم يتغييرات فيزيولوجية في الجهاز العصبي وبالتالي تؤدّي إلى تهدئة الأعصاب والشعور بالطمأنينة. ، فكر يفي الحفاظ على غطاء في متناول اليد عندما تحتاجين إلى راحة سريعة.
2- القضاء على الأرق
نعم، البطانية ستحسن نومك. ووجدت دراسة أجريت على مرضى الأرق أن أولئك الذين حاولوا النوم مع بطانية واجهوا أقل قدر من القلق أثناء الليل ووقت أسهل في النوم من أولائك الذين ينامون دون غطاء. يمكن للتأثير المهدئ لبطانية سميكة أن يخلق بيئة أكثر راحة للنوم من خلال تقليد الشعور بالتمدد في الفراش. يوفر هذا الاتصال المادي القريب إحساسًا بالدفء والسلامة ، مما يسهل على الجسم الاسترخاء. ومن المعروف أن البطانيات تزيد من مستويات السيروتونين. يعتبر السيروتونين مسؤولاً جزئيًا عن مستويات الميلاتونين في جسمك، وهي المادة الكيميائية التي تنبأ الجسم بوقت النوم.
3- الحد من الإجهاد قبل النوم
عدم استخدام البطانية قبل النوم يمنع الاسترخاء والتقليل من إنتاج الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر الذي يؤدي عادة إلى "الاستجابة للقتال" في الجسم. يضيف الكثير من إنتاج الكورتيزول الإجهاد إلى نظام المناعة ، ويرفع مستويات السكر في الدم، ويقلل من فعالية الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن تغطية جسمك أثناء النوم مع بطانية يمكن أن يقلل من إنتاج الكورتيزول أثناء النوم ، مما يسهل الحصول على الاسترخاء ويقلّل من خطر الاستيقاظ، أو التعب ، أو الألم في الصباح.
4- تحسين الوظائف المعرفية
أثبتت الدراسات العلمية أن البطانيات الثقيلة تحد من القلق والاكتئاب والإجهاد والأرق وبالتالي تأمّن لك نوعية أفضل من النوم الأمر الذي يؤدّي إلى تحسين الوظيفة المعرفية للدماغ. بالأضافة أن البطانيات الثقيلة يمكنها أن تهدئ النهايات العصبية مما يسهّل عملية النوم السريع والعميق وبالتالي السماح للعقل بالتوقف عن التفكير والأسترخاء.
