قد تهابين من فكرة تناول الطعام بمفردك في مطعم خوفاً من الشعور بالأحراج أو الوحدة. أكّدت البحوث الميدانية تزايد واضح لهذه الظاهرة الأجتماعية بنسبة 62٪ بسبب الأنشغالات اليومية ونمط الحياة السريع. ولكن، هل تعلمين أن اختيار تناول وجبتك ولحدك ومن دون رفيق هو تعبير عن استقلاليتك ونوع من الأكتفاء الذاتي.
وبالأضافة إلى ذلك، هناك عدد من الفوائد الأخرى لتناول الطعام على انفراد، ومن أهمها:
1- تحديد حجم الوجبة
أكّدت دراسة في عام 2012 والمعروفة ب"تقليد تناول الطعام"، أن الطبيعية البشرية تتفاعل ديناميكياً بالتزامن مع من حولها. ومن هذا المنطلق، تختلف الكمية المتناولة وسرعة تناولها عند تناول الطعام مع الآخرين لأننا نحاول تلقائياً الأكل بنفس السرعة والكمّية مما قد يؤدّي إلى المزيد من الأكل والبدانة. لذلك، الأكل على انفراد يساعدك على تحديد كميّة الوجبة وسرعة تناولها.
2- التمتّع ببعض الوقت مع نفسك
الأكل الأنفرادي هو فرصتك الوحيدة للأبتعاد عن ضغوطات الحياة اليومية. إنها فرصة للجلوس والتأمل بهدوء واعطاء الدماغ فرصة للراحة وتجديد الأفكار والتركيز والتفكير بشكل أكثر وضوحاً. نعم، انها فرصة لتنشيط عقلك وجسمك في نفس الوقت.
3- الشعور بالرضا
من الطبيعي التلهّي مع الآخرين، ولكن عند تناول الطعام وحدك يمكنك التمتّع بتجربة حسّية مثل التركيز على محيطك: الأصوات والمشاهد والروائح... إشراك الحواس يزيد من الشعور بالرضا، وبالتالي الشعور بالسعادة، بالطبع على افتراض اختيار المكان المناسب مع أجواء لطيفة!
4- صداقات جديدة
الخروج مع الأصدقاء القدامى لا يعطيك أي فرصة للتعرّف بأشخاص جدد. ولكن قد تتفاجئين بأن الأكل بمفردك في المطعم قد يفتح لك مجالات للتحدّث مع الآخرين. نعم، قد تكون فرصتك لبداية صداقات جديدة أو حب جديد...
