قد يختلف ما نقوم به بعد تناول الطعام من شخص لآخر، فبعض الناس يأخذون مثلاً قيلولة، بينما يفضل البعض الآخر التدخين أو الاستحمام للاسترخاء. لكن هل فكرتي يومًا في تأثير هذه العادات على صحتك؟
النوم
هل تعلمين أن أخذ قيلولة بعد الطعام قد يعيق عملية الهضم وقد يجعل جسمك يأخذ وقتًا طويلاً لتفكيك جزيئات الطعام. وبالتالي، فمن الأفضل تجنب النوم مباشرة بعد تناول وجبة طعام.
التدخين
إذا كنت ممن يحبون التدخين مباشرة بعد الطعام، فإن ذلك سيؤثر على صحتك والتمثيل الغذائي. فوفقًا للأبحاث العلمية، التدخين بعد الأكل يساوي تدخين 10 سجائر!
تناول الفاكهة
لا شك أن الفاكهة صحية، لكن تناولها مباشرة بعد الطعام يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم. أفضل وقت لتناول الفاكهة هو ساعتين قبل أو بعد الطعام، وهذا يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
الاستحمام
تجنبي الاستحمام بعد تناول الطعام لأن ذلك يؤخر عملية الهضم. وذلك لأن الاستحمام يؤثر على تدفق الدم حول المعدة، والذي يتدفق إلى أجزاء أخرى من الجسم أثناء الاستحمام وبالتالي يعيق عملية الهضم.
