3 مؤشرات أنك تعانين من الجفاف والعطش

أهمية شرب المياه وتأثيرها على الجسد والصحة، موضوع لا غنى عنه. فالعديد من المشاكل والأمراض سببها الأساسي الجفاف وعدم شرب الكمية الكافية من المياه. لذا يجب أن تحذري  عند ظهور المؤشرات التالية والتي تؤكد انك تعانين من الجفاف والعطش: 

1- وجع رأس متواصل
يخسر الجسد السوائل خلال النهار ومعهم يخسر الصوديوم والبوتاسيوم (الأملاح). عدم تعويض هذه الخسارة يؤدي الى اختلال في كيمائيات الدم المسؤول عن ايصال الأوكسيجين الى الدماغ، بالتالي وجع رأس حاد ويتفاقم مع ازدياد العطش. 

2-تغيير في لون البول 
تفاقم الأوساخ وعدم إخراجها من الجسد يؤدي الى بول بلون أصفر غامق. كما تخف عملية الدخول الى الحمام، والسبب؟
عدم وجود الكمية الكافية من المياه في الجسم. 

3- تعانين من الإكتام
المياه مسؤولة عن اخراج الأوساخ الناتجة عن الطعام من الجسد عبر القولون. فماذا يحدث عندما لا يوجد مياه؟ 
بالطبع ستبقى الأوساخ وستعانين من الاكتام. 

الحلّ لهذه المشاكل بسيط ويختصر بشرب الكثير من المياه، او ستعانين من مشاكل أكبر.