تعمل الهرمونات على الحفاظ على أداء جسمك في أفضل حالاته. ولكن في اللحظة التي يفقد فيها الهرمون توازنه لأي سبب من الأسباب، يمكن للأعراض التالية أن تعطل جسمك بالكامل وصحتك العامة!
الهرمونات هي مواد كيميائية تنتجها الغدد في جهاز الغدد الصماء وتطلق في مجرى الدم. يحدث عدم التوازن عندما يكون هناك الكثير أو القليل من الهرمون.
تعتبر هرموناتك مهمة لتنظيم العديد من العمليات المختلفة في الجسم بما في ذلك الشهية والتمثيل الغذائي ودورات النوم والدورات التناسلية والوظيفة الجنسية ودرجة حرارة الجسم والمزاج. لا عجب إذن أنه حتى أدنى اختلال في التوازن قد يكون له تأثير ملحوظ على صحتك العامة ورفاهيتك.
تتقلب مستويات الهرمونات بشكل طبيعي في مراحل الحياة المختلفة ، وأبرزها خلال فترة البلوغ وعند النساء أثناء الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث. يمكن أن تتأثر أيضًا بنمط الحياة وبعض الحالات الطبية.
المهم هو ملاحظة أي أعراض وإخضاعها لفحص من قبل أخصائي صحي حتى تتلقي العلاج المناسب ، سواء كان ذلك باستخدام الأدوية أو العلاجات التكميلية ، أو إجراء تغييرات في نمط الحياة ، لاستعادة التوازن وصحتك الجيدة.
فيما يلي أهم علامات اختلال التوازن الهرموني يجب البحث عنها وما يمكنك فعله حيالها:
1- تقلبات المزاج
هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي له تأثير على الناقلات العصبية في الدماغ بما في ذلك السيروتونين، مادة كيميائية تعزز الحالة المزاجية. يمكن أن تسبب التقلبات في هرمون الاستروجين متلازمة ما قبل الحيض (PMS) أو مزاج مكتئب أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث.
إذا كان الشعور بالإحباط أو القلق يتعارض بشكل كبير مع حياتك اليومية ، فمن الضروري القيام ببعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة ، مثل ممارسة التمارين الرياضية ، والإقلاع عن التدخين ، والعلاجات العشبية وعلاج الهرمونات التعويضي (HRT).
2- فترات غزيرة أو مؤلمة
إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل آلام البطن ، والحاجة المتكررة للتبول ، وآلام أسفل الظهر ، والإمساك ، وألم الجماع ، فقد تكوني مصابة بأورام ليفية. الأورام الليفية هي أورام غير سرطانية تتطور في الرحم أو حوله. السبب الدقيق غير معروف على الرغم من أنه يُعتقد أنه يتم تحفيزها بواسطة هرمون الاستروجين مع وجود تاريخ عائلي قد يزيد أيضًا من خطر إصابتك.
من الأفضل استشارة الطبيب لوصف دواء لتقليص الأورام الليفية. في الحالات الشديدة أو إذا لم تحل الأدوية المشكلة ، يمكن التفكير في الجراحة لإزالتها.
3- انخفاض الرغبة الجنسية
انخفاض الرغبة الجنسية شائع بشكل خاص عند النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون . يمكن أن تعاني من أعراض أخرى مثل التعرق الليلي والتعب وتدني الحالة المزاجية والقلق الأمر الذي له تأثير على حياتك الجنسية.
4- الأرق
خلال فترة ما حول انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، ينتج المبيضان تدريجيًا كمية أقل من هرمون الاستروجين والبروجسترون، مما يعزز النوم. قد يساهم انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أيضًا في التعرق الليلي الذي يعطل نومك، مما يساهم في الإرهاق ونقص الطاقة.
5- زيادة الوزن غير المبررة
يمكن أن يؤدي عدد من الحالات المرتبطة بالهرمونات إلى زيادة الوزن بما في ذلك قصور الغدة الدرقية، ومتلازمة تكيس المبايض، وانقطاع الطمث الذي ينتج عنه تغيرات هرمونية يمكن أن تجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن حول بطنك.
إذا كنت تعانين من زيادة الوزن غير المبررة، دون تغيير في النظام الغذائي أو مستويات التمارين الرياضية ، فقد ترغبين في استشارة خبير في صحة المرأة للتحقق من حالات مثل مشاكل الغدة الدرقية أو تكيسات المبيض. إذا كنت تمر بفترة انقطاع الطمث ، فقد ترغب في مناقشة فوائد العلاج التعويضي بالهرمونات مع طبيبك.
6- مشاكل الجلد
يمكن أن يكون حب الشباب المزمن عند البالغين علامة على انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون ومستويات عالية من هرمونات الأندروجين ويمكن أن يشير أيضًا إلى متلازمة تكيس المبايض. وبالمثل ، يمكن أن تسبب الاختلالات الهرمونية أثناء الحمل أو انقطاع الطمث حكة في الجلد بينما الجلد الجاف هو أحد أعراض انقطاع الطمث أو مشاكل الغدة الدرقية.
7- مشاكل الخصوبة
عدم التوازن الهرموني هو أحد الأسباب الرئيسية للعقم عند النساء ومع تغير مستويات الهرمونات ، تنخفض خصوبة المرأة بشكل طبيعي بعد سن 35، كما يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل في الخصوبة. سيؤثر انقطاع الطمث المبكر والحالات الأخرى المرتبطة بالهرمونات مثل متلازمة تكيس المبايض على خصوبتك.
8- الصداع
تعاني الكثير من النساء من الصداع بسبب التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية أو الحمل أو انقطاع الطمث. يمكن أن يساعد تناول وجبات خفيفة صغيرة ومتكررة مع الحفاظ على نمط نوم منتظم. إذا كنت تعانين من نوبات منتظمة ، فقد يصف لك طبيبك الأدوية المضادة للصداع النصفي أو قد يساعدك تناول حبوب منع الحمل أو العلاج التعويضي بالهرمونات.
9- ضعف العظام
انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث يمكن أن يسبب فقدان كتلة العظام. من المهم تبني تغييرات في نمط الحياة لتحسين صحة عظامك عندما تصل إلى منتصف العمر وما بعده. يمكن أن تكون تمارين تحمل الوزن ، مثل الجري أو التنس أو الرقص ، واتباع نظام غذائي صحي بما في ذلك مصادر الكالسيوم وفيتامين د ، وتناول العلاج التعويضي بالهرمونات للتعامل مع أعراض انقطاع الطمث مفيدة.
10- جفاف المهبل
يحدث جفاف المهبل في أغلب الأحيان بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، خاصةً أثناء فترة ما حول انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. يمكن أن يؤدي تناول حبوب منع الحمل أو مضادات الاكتئاب أيضًا إلى تغيير مستويات الهرمون ، مما يؤدي إلى حدوث المشكلة.
