يمكن أن تسبب اضطرابات الذعر والقلق أعراض جسدية مؤلمة، مما قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة اعتقداً أنها أعراض مرض خفي الأمر الذي يؤدي إلى مزيد من القلق.
فيما يلي أهم 10 أعراض جسدية للقلق.
1- التعب
الإرهاق هو العرض الذي يرتبط عادةً باضطراب الهلع والاكتئاب والقلق واضطرابات الصحة العقلية. يترك القلق المزمن العقل والجسد في حالة من اليقظة الشديدة والتوتر المستمر. يقوم العقل بشكل مستمر بمسح البيئة الداخلية والخارجية بحثًا عن أي تهديدات تؤدي إلى التوتر الجسدي والاضطراب العاطفي. تؤدي حالة اليقظة العالية المستمرة إلى الإرهاق البدني والعقلي ، والذي قد يستمر حتى لو مع النوم الطويل.
2- خفقان القلب
من بين أهم 10 أعراض جسدية مرتبطة بالقلق ، خفقان القلب وتعد من الأعراض المخيفة التي قد يمكن اعتقادها من أعراض النوبة القلبية، خاصةً عندما يقترن بألم في الصدر.
3- الدوخة
غالبًا ما يكون الإغماء أو عدم التوازن أو الشعور بالدوار هو نتيجة فرط التنفس ، على الرغم من أنه قد يكون أيضًا ناتجًا عن بعض المشكلات المرتبطة بالقلق مثل توتر عضلات الرقبة والكتفين. يشعر الكثير من الناس بالدوار بمجرد حدوث نوبة هلع وفقدان للوعي والدوار المزمن.
4- زيادة معدل ضربات القلب
القلق هو استجابة طبيعية عند التعرض للخطر. تؤدي مستويات القلق المتزايدة إلى إحداث تغييرات في الجسم للمساعدة في الاستعداد والتعامل مع الأخطار والتهديدات الواردة. ومع ذلك ، إذا كان لديك قلق مزمن ، فإن عقلك وجسمك غير قادرين على اكتشاف الخطر المتخيل أو الحقيقي ، وبالتالي فإن الاستجابة للقتال أو الهروب باستمرار وزيادة في معدل ضربات القلب.
5- آلام في العضلات
قد تكون آلام المفاصل وآلام العضلات ناجمة عن سوء الحالة الصحية أو التوتر. سبب توتر العضلات هو القلق الذي قد يؤدي إلى تصلب وألم في أي منطقة من الجسم. قد يؤدي القلق والتوتر المستمر أيضًا إلى منع جهاز المناعة من العمل بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى الإصابة بالمرض وانخفاض المقاومة للعدوى. يزداد التهاب الجسم بسبب العدوى مما يسبب بعض الأعراض ، بما في ذلك آلام المفاصل.
6- ضعف العضلات
ضعف العضلات هو عرض شائع آخر للقلق المزمن الذي يحدث أحيانًا في الذراعين والساقين.
7- الصداع
يحدث الصداع النصفي والصداع عادة بسبب التوتر ، وخاصةً في الكتفين والرقبة. قد يؤدي أيضًا إلى فرط التنفس، والتعب، وتوتر عضلات الوجه ، وطحن الأسنان مما يسبب الإصابة بالصداع النصفي والصداع.
8- ضيق التنفس
من الأعراض الجسدية الأخرى ضيق التنفس مما يجعل العديد من الأفراد قلقين بشأن الاختناق أو مشاكل الرئة أو النوبة القلبية. يحدث ضيق التنفس بسبب التنفس بسرعة كبيرة حيث يستنشق الجسم الكثير من الأكسجين ويزفر الكثير من ثاني أكسيد الكربون.
9- مشاكل في الجهاز الهضمي
قد يسبب القلق والتوتر أيضًا الإسهال وحرقة المعدة والإمساك وتشنجات المعدة وعسر الهضم والانتفاخ والغازات الزائدة. متلازمة القولون العصبي (IBS) هي واحدة من مشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالصحة العقلية والإجهاد المزمن. يمكن أيضًا زيادة الحساسية وأعراض عدم تحمل الطعام بسبب القلق.
10- الإحساس بالوخز
الأطراف هي الجزء الأكثر تضررًا من الجسم مع التنميل والوخز في أجزاء أخرى من الجسم. إحدى النتائج المعتادة لفرط التنفس هي التنميل والوخز ، والذي يمكن أن يكون بسبب التوتر الجسدي أيضًا.
يمكن أن يسبب القلق أعراضًا جسدية مؤلمة. ومع ذلك ، فإن قبول هذه الأعراض والاعتراف بها على أنها غير ضارة ومؤقتة سيساعد في منع المزيد من القلق وتخفيف المخاوف.
