العناق هو تعبير جسدي لمشاعر المحبة، كما أنه علاج هائل للاكتئاب والخوف والحزن وحتى الألم. يطلق الجسم الأوكسيتوسين، هرمون السعادة، في كل مرة يتلقى فيها اتصالاً جسديًا.
وبالرغم أننا اليوم نحرص بشكل كبير على التباعد الاجتماعي، ومن المهم الحفاظ على المناعة للوقاية من فيروس كورونا وغيرها من الأمراض، إلاً أن العناق يحسن أيضاً المناعة. إنها طريقة ممتعة وغير مكلفة لتعزيز مناعتنا كما أن العناق يخفض مستويات التوتر.
لذا، متى يجب علينا معانقة الشريك؟
في الواقع، لا نحتاج حقاً إلى شخص ما ليخبرنا متى يجب أن نعانق شركائنا. لكن هناك أوقات في علاقاتنا نشعر فيها بالحاجة إلى العناق.
1- أثناء النوم وعند الاستيقاظ
يبتعد معظم الأزواج عن بعضهما البعض طوال اليوم بسبب العمل والأعمال اليومية والاهتمام بالعائلة والأطفال. في مثل هذه الحالات، يكون السرير أو غرفة نومك المكان الوحيدالذي تقضين فيه وقتاً مع شريكك فقط. على الزوجين الذهاب إلى الفراش معاً وعناق بعضهما البعض أثناء النوم. كرري الشيء نفسه في صباح اليوم التالي قبل أن تبدئي يومك.
2- لإزالة الغضب
للغضب والمشاجرات تأثير مزعج للغاية على علاقاتنا. يساعد العناق على الشعور بالتحسّن اثناء المشاكل والمحن،كم يساعد على تهدئة الأمور كثيراً. النقطة المهمة هي أنه لا مفر من المشاكل في الحياة. لكن معانقة بعضكما البعض في ذلك الوقت تُطمئن القلوب.
3- للاحتفال بالإنجازات
احضني زوجك أو حبيبك للاحتفال بإنجازاته. لا يعني ذلك أن عناقك هو تأكيد على نجاحه. إنه أشبه بإخبار شريكك أنك فخورة به مهما كان هذا الانجاز بسيط.
4- اثناء الدورة الشهرية
العناق كلما استطعت. الجسد والعقل ليسا متزامنين بالفعل ، ومن ثم فإن عدم وجود أي شخص يشعر بالحماية أو الراحة ليس شعورًا جيدًا للغاية. يساعدك العناق على الشعور بالحماية أو الراحة، وعلى رفع المعنويات بالتأكيد.
5- بعد يوم مرهق
قد نمر بأيام وأوقات مرهقة ونحتاج إلى كل المساعدة التي يمكننا الحصول عليهاا للتغلب على المصاعب. من الرائع العودة إلى المنزل بعد يوم صعب لكي نجد من يعاقنا سوف يعانقك ويخبرنا أن غداً سيكون أفضل. العناق مهدئ ويزوّدك بالقوة ويرفع من معنواياتك.
