هل تعلمين أن لزيادة الوزن تأثير سلبي على العلاقة الجنسية؟ فقد أثبتت الدرسات العلمية أن الرجال والنساء الذين يعانون من السمنة المفرطة أقل رضىاء من الناحية الجنسية عن الآخرين.
أن الصورة الذاتية تلعب دورا رئيسيا" في الدافع الجنسي، فإن كنت لا تشعرين بالرضا عن نفسك، سوف يؤثرذلك على أدائك في غرفة النوم. أن حوالي 30٪ من الأشخاص الذين يعانوأ من السمنة لديهم صعوبات جنسية، وخلل في الأعضاء التناسلية والقوة البدنية. بالإضافة إلى ذلك، إن تحفيز الانتصاب لدى الرجال يتأثر سلبا" بزيادة الوزن بسبب انخفاض تدفق الدم في هذه المنطقة من الجسم.
ومن الطبيعي الشعور بالإحباط مع عدم وجود الرغبة الجنسية يلعب الوزن دورا هاما في هذه المعادلة، وهناك بعض الخطوات الأساسية التي يمكنك اتخاذها لعيش حياة الجنسية والجسدية أكثر صحة، ومنها:
1. إنقاص الوزن.
الامر بهذه البساطة. خسارة بعض الكيلوغرات هي بداية جيدة.لتحسين مدى الآداء ولتقةية الثقة بالنفس! فمع الرشاقة يمكنك أن تصبحي أكثر نشاطا" في غرفة النوم دون الشعور بالحرج.
2. فحص مستوى الهرمون.
تلعب الهرمونات دورا" رئيسيا في الدافع الجنسي، لذلك فمن المهم التأكد من مستويات الهرمون.
3. ممارسة تمارين كيجل.
لتمارين كيجل فائدة كبيرة. فهي تقوّي وتساعد المهبل على الحفاظ على قبضته وخلق متعة جنسية أفضل، كما تساعد على تحفيز الأعضاء التناسلية أثناء ممارسة الجنس.
