هل تشعرين بالرعب عندما تلتقين بكلب؟ هل ركوب الطائرة يجعلك تخافين بطريقة لا تقدرين السيطرة عليها؟ وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية، فإن الرهاب أو الفوبيا هو أكثر الأمراض النفسية شيوعًا بين النساء والرجال.
يتأثر البالغون بمرض الرهاب الذي يظهر خلال الطفولة أو المراهقة ويستمر حتى مرحلة البلوغ. إنها حالات يمكن علاجها ويمكن التقليل منها أو القضاء عليها بالعلاج المعرفي والسلوكي والأدوية أحياناً.
ما هو الرهاب او الفوبيا؟
الرهاب هو نوع من اضطرابات التوتر والذي يتميز بالخوف الشديد أو غير المنطقي من مواقف أو أشياء معينة. غالبًا ما يبذل الأفراد المصابون بالفوبيا جهودًا كبيرة لتجنب ملامسة الظروف أو الشيء الذي يخشونه.
تشمل أعراض الرهاب ما يلي:
- الخوف الشديد أو غير المنطقي من محفزات محددة
- عدم القدرة على التحكم في الاستجابة للخوف
- القلق والذعر والخوف
- ضربات قلب سريعة
- ضيق في التنفس
- سلوكيات التجنب
ما الذي يسبب الفوبيا او الرهاب؟
ينتج الرهاب عن مجموعة من العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية والبيئية. يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في الرهاب، بينما تلعب العوامل الشخصية والمعرفية دورًا في الأسباب النفسية. تشمل العوامل الاجتماعية والبيئية تجربة مؤلمة أو مخيفة في حالة الرهاب، أو مراقبة شخص ما يستجيب بخوف لموقف ما. تشمل العوامل البيولوجية العوامل الوراثية، وتشمل العوامل النفسية الشخصية والعوامل المعرفية، وتشمل العوامل الاجتماعية والبيئية التجارب المؤلمة أو المخيفة.
ما هي أكثر 10 حالات فوبيا شيوعاً؟
في ما يلي قائمة بأكثر أنواع الرهاب شيوعًا التي يعاني منها البشر حول العالم:
1- الأكروفوبيا Acrophobia
هو الخوف من المرتفعات ويصيب أكثر من 6٪ من الناس. يمكن أن يؤدي هذا الرهاب إلى نوبات توتر شديدة، التي تؤدي بدورها إلى نوبات الهلع وسلوكيات التجنب. من الطبيعي أن نشعر ببعض الخوف عندما نكون في أمكنة مرتفعة، لكن هذا الرهاب ينطوي على خوف شديد غير مبرر يؤثر على سلوك الإنسان الذي يعاني منه.
2- الأركنوفوبيا Arachnophobia
هو الخوف من العناكب، والذي يمكن أن يؤدي إلى الذعر. أحد التفسيرات الأكثر شيوعًا لهذا الرهاب هو أن هذه المخلوقات شكلت يومًا ما تهديدًا لأجدادنا الذين لم يكن لديهم الأدوات والمعرفة اللازمة للتعامل مع إصابات هذه الحشرات.
3- الأيروفوبيا Aerophobia
رهاب الأيروفوبيا هو الخوف من الطيران، ويتميز بالارتعاش وسرعة ضربات القلب والشعور بالارتباك. يمكن أن يؤدي هذا الرهاب إلى تجنب الطيران والسفر بالطيارة كلياً. لكن يمكن معالجة هذا النوع من الفوبيا من خلال العلاج السلوكي المعرفي.
4- الأوفيديوفوبيا Ophidiophobia
الخوف من الثعابين Ophidiophobia هو أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًا. يمكن أن ينسب هذا النوع من الفوبيا إلى التجارب الشخصية أو الأسباب التطورية أو التأثيرات الثقافية.
5- السينوفوبيا Cynophobia
هو الخوف من الكلاب، والذي غالبًا ما يرتبط بتجارب شخصية معينة، مثل عضة كلب في الطفولة. يمكن أن تكون هذه الأحداث مؤلمة للغاية ويمكن أن تسبب ردود فعل الخوف التي تستمر حتى مرحلة البلوغ. ينطوي هذا الرهاب على خوف غير منطقي ومفرط يمكن أن يكون له تأثير خطير على حياة الإنسان الشخصية.
6- الأغورافوبيا Agoraphobia
هو الخوف من أن يكون الشخص وحيدًا في موقف أو مكان ما يصعب عليه الهروب منه. قد يشمل هذا الرهاب الخوف من الأماكن المفتوحة أو المناطق المزدحمة أو المواقف التي من المحتمل أن تؤدي إلى نوبة هلع. لذلك، عامةً ما يتجنب الناس الذين يعانون من هذا الرهاب مغادرة منازلهم مما يجعلهم في نهاية المطاف يعانون من الوحدة والإنعزال عن العالم.
7- الميزوفوبيا Mysophobia
هو الخوف المفرط من الجراثيم والأوساخ. يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب اظهار مبالغة في التنظيف وغسل اليدين القهري وتجنب الأشياء أو المواقف التي يعتقدون أنها قد تكون قذرة. في بعض الحالات، قد يكون هذا الرهاب مرتبطًا باضطراب الوسواس القهري.
8- الكلوستروفوبيا Claustrophobia
هو الخوف من الأماكن الضيقة والمغلقة. يؤثر هذا الرهاب على الشخص عندما يتعارض مع قدرته على الذهاب الى العمل أو المدرسة أو القيام بالأنشطة اليومية تجنباً لإمكانية التواجد في مكان ضيق أو مغلق. تشمل المحفزات الشائعة لهذا الرهاب الأنفاق والمصاعد والقطارات والطائرات.
9- التريبوفوبيا Trypophobia
هو نفور من أشياء مثل أقراص العسل والإسفنج التي لها أنماط متكررة أو مجموعة من الثقوب الصغيرة. يشعر الأشخاص المصابون برهاب التريبوفوبيا بالاشمئزاز من نمط الثقوب، لكن ليس لديهم بالضرورة خوف من الثقوب.
10- البيلونيفوبيا Belonephobia
هو خوف غير عقلاني من الإبر والدبابيس وإبر الحقن، وعادة ما يؤدي إلى سلوك غير طبيعي وتوتر شديد. يصيب هذا النوع من الفوبيا ما يصل إلى 10 ٪ من سكان العالم وخاصةً الأطفال.
