يمكن أن يشير انخفاض الرغبة الجنسية إلى مشاكل صحّية في الجسم. يعد انخفاض الدافع الجنسي لدى النساء أمراً شائعاً، ولكن من المهم معرفة السبب الرئيسي وراء ذلك لحل المشكلة واستعادة الشعلة العاطفية في علاقتك مع شريكك.
يُعد انخفاض الدافع الجنسي عند النساء من أكثر مشاكل الصحة الجنسية شيوعاً، وقد يؤثر على ثلث النساء. هناك شكل أكثر خطورة يسمى اضطراب الرغبة الجنسية ناقص النشاط (قلة الاهتمام الجنسي).
ما الذي يسبب انخفاض الدافع الجنسي لدى النساء؟
1- انقطاع الطمث
فترة ما قبل انقطاع الطمث أو السنوات التي تسبق انقطاع الطمث، أي في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، هي فترة تتقلب فيها مستويات هرمون الاستروجين. بمجرد وصولك إلى سن اليأس، يتم إغلاق المبايض بشكل ويتوّقف ضخ الإستروجين وغالباً ما يحدث ذلك في أوائل الخمسينات. تعاني النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و 60 عاماً من نقص في الرغبة في ممارسة الجنس.
تؤثّر أعراض انقطاع الطمث، والتي تشمل الهبات الساخنة وتغيرات النوم ومشاكل المزاج، على حالتك الذهنية، بالإضافة إلى جفاف المهبل، الذي يقّلل أيضاً من الدافع الجنسي. مع نقص هرمون الاستروجين، تضعف بطانة المهبل وتصبح جافة. بدون التشحيم والتمدد، يمكن أن يصبح الجنس غير مريح أو مؤلم.
ينصح الأطباء باستخدام هرمون الاستروجين المهبلي للحفاظ على صحّتك الجنسية واستعادة الرغبة في ممارسة الجنس.
2- مشاكل الغدة الدرقية
يؤدّي قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية) إلى إبطاء وظائف الجسمك وتبديد الرغبة الجنسية أيضاً. تشمل أعراض مشاكل الغدة الدرقية تساقط الشعر وزيادة الوزن والإمساك والاكتئاب وجفاف الجلد. يؤثر ضعف الغدة الدرقية على الهرمونات الجنسية التي تقلّل الرغبة وتجعل الجنس أقل متعة بسبب تقليل الإثارة والجفاف وعدم الوصول إلى النشوة والألم أثناء ممارسة الجنس.
3- اتباع نظام غذائي صارم
قد يكون من الصعب التمتّعب الرغبة في ممارسة الجنس إذا كان جسمك لا يحصل على العناصر الغذائية والطاقة التي يحتاجها. تأثّر أنظمة غذائية معينة على الرغبة الجنسية وعلى دورتك الشهرية إذ يمكن أن تختفي إذا كنت لا تأكلي كمّية كافية من الطعام أو تمارسي الرياضة كثيراً. قد يترافق ذلك مع انخفاض مستويات الأندروجينات، والتي يمكن أن تخفض الدافع الجنسي لدى النساء.
4- الإجهاد وقلّة النوم
قد تسبّب المشاكل داخل العلاقة أو خارجها إلى تجنّب العلاقة الجنسية الحميمة. يؤثر الاكتئاب على قدرتك على الاستمتاع بالأشياء في الحياة، وهذا ينطبق أيضاً على ممارسة الجنس. قد يساهم الإجهاد وقلة النوم في انخفاض الدافع الجنسي لبعض النساء. من المهم التخلص من التوتر وإعطاء الأولوية للنوم. بالطبع، قد يكون هذا صعباً بشكل خاص في هذا الوقت، ولكن يمكنك البدء ببعض التغييرات الصغيرة التي قد تساعدك على الشعور بالتوازن.
5- وسائل تحديد النسل الهرمونية
قد تقلّل حبوب منع الحمل الهرمونية من هرمون التستوستيرون في جسمك. هناك خيارات أخرى يمكنك استخدامها مثل العد لتجنب ممارسة الجنس في أيام الخصوبة، أو استخدام الواقي الذكري، أو اللولب النحاسي الخالي من الهرمونات.
