التنمر على السمنة Fat Shaming هو انتقاد ومضايقة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. تظهر هذه المشكلة بشكل خاص على الإنترنت وعلى وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يسمح بعض الأشخاص لأنفسهم الإنتقاد والسخرية من الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
آثار التنمر على السمنة Fat Shaming على الصحة النفسية
يمكن أن تؤدي تأثيرات التنمر على السمنة إلى مجموعة من اضطرابات الصحة النفسية. اليك ابرزها:
1- عدم احترام الذات
يمكن أن يؤدي التنمر على السمنة Fat Shaming إلى تدني احترام الذات وانعدامه، مما قد يؤدي إلى افتقاد الشعور بالقيمة الذاتية ومساهمة الإنسان في التحدث عن نفسه بشكل سلبي.
2- انعدام الثقة بالنفس
على غرار تدني احترام الذات، فإن انعدام الثقة بالنفس سيمنع الإنسان من خوض التجارب البناءة في حياته. عندما يعيش الإنسان خيبات امل من جراء التنمر على السمنة، فهذا غالبًا ما يسلط الضوء على مخاوفه وانعدام الأمان لديه، ويجعل ثقته بنفسه تنهار كلياً.
3- الاكتئاب
إذا كان الإنسان ضحية للـFat Shaming، فقد يعزل نفسه تماماً عن الآخرين، مما قد يؤدي إلى عيشه حالة من الاكتئاب، يمكن أن تصبح مزمنة وتؤدي إلى التفكير في الانتحار اذا بقيت دون علاج.
4- التوتر
يمكن أن تؤدي تأثيرات التنمر على السمنة إلى زيادة أعراض التوتر الحادة التي قد تسبب مع الوقت تجنب الإنسان المواقف الاجتماعية خوفاً من نظرات الآخرين له!
5- اضطرابات الاكل
هناك مجموعة من اضطرابات الأكل التي يمكن أن تتطور نتيجة للـFat Shaming، بما في ذلك الإفراط في تناول الطعام، وفقدان الشهية، والشره المرضي...
كيفية التعامل مع التنمر على السمنة Fat Shaming
اذا كنت تعانين من التنمر على السمنة Fat Shaming امنحي نفسك الوقت والمساحة لمعالجة المشاعر الصعبة التي تشعرين بها. في ما يلي طرق للتغلب على التنمر على السمنة:
- دوني مشاعرك، الأمر الذي سيساعدك في معالجتها، مثل التفكير في ردود فعلك أو التعبير عما تريدين قوله أو كتابة رسالة دعم لنفسك.
-
اذهبي إلى معالج نفسي لتحصلي على مساحة آمنة حيث يمكنك مشاركة كل مشاعرك والعمل على تخفيف تأثير الـ Fat Shaming.
-
استبدلي الحديث السلبي عن نفسك وافكارك السلبية بالتأكيدات الإيجابية لتحسين صورة جسمك ولتحترمي ذاتك أكثر فأكثر.
-
شاركي مشاعرك مع شخص تثقين به ويمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن.
