العثور على هدفنا في الحياة يعني تعلم كيفية عيشنا الحياة بطريقة نجد معنى لها وبالتالي نشعر بالرضا والسعادة. الشعور بأن ما نفعله يستحق العناء هو مفتاح مهم لحياة سعيدة. لكن ما يعنيه هذا يختلف من شخص لآخر.
لم نحتاج لإعطاء معنى وإيجاد هدف لحياتنا؟
وجدت دراسة نفسية أن الأفراد الذين يتمتعون بمستويات عالية من السعادة (الإحساس بالهدف والسيطرة) يميلون إلى العيش لفترة أطول، بينما هناك أبحاث أخرى تدل أن الرفاهية قد تكون وقائيةً للحفاظ على الصحة، حيث تقل احتمالية وفاة الأشخاص بنسبة 30 ٪. من جهة أخرى، أثبتت الأبحاث أن الشعور بوجود هدف للحياة له نتائج إيجابية على الصحة مثل تخفيف السكتات الدماغية والنوبات القلبية ونوم أفضل وتقليل خطر الإصابة بالخرف والإعاقات.
كيف تعطين معنى وتجدين هدفاً لحياتك؟
يتطلب إيجاد الهدف والمعنى في الحياة التأمل الذاتي، والاستماع إلى الآخرين، واكتشاف أين يكمن شغفك. يمكن أن تساعدك هذه الاستراتيجيات في العثور على هدفك للبدء في عيش حياة أكثر وضوحاً، وتوازناً وسعادةً.
1- استمعي لما يقوله الآخرون عنك
قد يصعب التعرف على الأمور التي تشعرين بشغف تجاهها. ومع ذلك، قد يتمكن الآخرون من إعطائك بعض الوضوح. للقيام بذلك، من المهم التواصل مع الناس وسؤالهم عن نظرتهم إليك وكيف يفكرون بك. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن تتذكري الملاحظة البناءة التي اعطاك اياها الآخرون وأيضاً المجاملات الحقيقية. الاستماع للآخرين قد يعزز ثقتك بنفسك وقد يدفعك للسعي وراء أهداف في حياتك تساعدك على التقدم والشعور بالرضا.
2- احيطي نفسك بأناس إيجابيين
غالباًً ما نميل إلى اختيار أصدقائنا بحسب شخصيتهم التي تعكس من نحن وكيف نفكر. لذلك راقبي دائمًا الأشخاص الذين سمحت لهم بدخول حياتك واسألي نفسك ان كانوا يقومون بتغيير إيجابي في حياتك أو هم أفراد سلبيون من الأفضل الابتعاد عنهم. من الصعب أن تعثري على أهدافك في الحياة اذا كنت محاطةً بأشخاص غير إيجابيين لا يساعدونك على الشعور بالسعادة.
3- اعطي من وقتك أو مالك أو موهبتك للآخرين
لإيجاد هدف ومعنى لحياتك تذكري أن مساعدة الآخرين هي دائمًا المفتاح!
يمكن أن تعني هذه المساعدة التطوع في منظمة غير ربحية، أو التبرع بالمال للمحتاجين، أو ببساطة مساعدة الأشخاص من حولك على أساس يومي. القيام بهكذا أمور للآخرين يجعلك تشعرين أن لحياتك معنى. على سبيل المثال، قد يجعلك التطوع لتقديم وجبات الطعام للفقراء أو توصيل جار مسن إلى متجر البقالة تشعرين بالسعادة والرضا لمجرد شعوره بالفرح. في النهاية، ستنعكس هذه الأعمال الحسنة على حياتك وتعطيها قيمةً أكبر.
4- تعمقي في البحث عما تحبينه حقاً في الحياة
يمكن أن يساعدك التفكير في ما تحبينه حقًا في العثور على هدفك في الحياة. على سبيل المثال، إذا كنت تحبين المسرح الموسيقي، فيمكن استخدام مهاراتك لتقديم عروض حية للأطفال الذين يحتاجون إلى التعرف على الفنون. لتحويل شغفك إلى أمر له معنى، ركزي واعملي على اكتشاف واظهار امهاراتك ومواهبك وشغفك، وفكري في كيفية تحويل كل ذلك إلى أفعال وأعمال تعطي معنى وهدفاً حقيقياً لحياتك.
