هل تعلمي أن العلاقات المضطربة غالباً ما تنجذب نحو تجاوز المشاعر السلبية؟ هذا يعني ببساطة أن أحد الشريكين أو كلاهما يميل إلى امتلاك تصوّر أو تفسير سلبي ، مما يؤدي في النهاية إلى تجاوز التجربة الإيجابية. بطبيعة الحال ، هذا الاتجاه مدمّر في أي علاقة ، ولكن إذا كنت متزوجة أو في علاقة عاطفية ،هذا هو بالضبط سبب أهمية الحفاظ على الإيجابية وتحدي الآثار المدمرة للسلبية. لذلك ، للمساعدة في مكافحة السلبية ، إليك بعض الإجراءات الفعالة التي يجب اتخاذها:
1- تخصيص الوقت لبعضكما البعض
في حين أنه قد لا يبدو مقلقًا ، يقضي العديد من الأزواج 30 دقيقة فقط من الوقت الجيد معًا كل يوم. يقضي معظم الناس وقتًا ممتعًا أكثر من ذلك مع الآخرين. يساعد إمضاء وقت ممتع مع شريكك في نمو علاقتك ، وازدهار ها، وبقائها قوية. على الشريكين التشارك في الضحك ، والبكاء ، والأحلام أيضاً. ابحثي عن وقت للاهتمام بزواجك أو علاقتك وخصّصي الوقت لقضائه معًا. هذه هي الخطوة الأولى للتعامل مع السلبية.
2- كوني صادقة ومتسامحة
في أي علاقة ، عندما تسود فترة طويلة من السلبية ، فإنها تميل إلى أن تكون صعبة للغاية عندما يتعلق الأمر بتحمل المسؤولية عن أخطاء الفرد. يحدث هذا لأن كلا الشريكين قد يسيئ للآخر بطريقة أو بشكل ما وتصبح العلاقة عرضة للخطر. إلى جانب ذلك ، الخطوة التالية هي واجهة شريكك بصراحة وهدوء حول نقاط الضعف في العلاقة. الصدق والاعتذار مفيد للعلاقات. هذا يعني أنك أنت وشريكك تتعاملان مع مشاكلكما معاً وتتحملان مسؤولية أفعالكما. من المهم أن تسامحيه وتمضي قدماً. المرارة والاستياء لن يؤدّيا إلا إلى تعزيز السلبية.
3- كوني متعاطفة
يحتاج الشريكين إلى دعم بعضهما البعض والكثير من التفهّم. تساعد الإيجابية في الحد من التوتر وحل المشاكل والدراما بطريقة أسهل. من المهم جداً أظهار المودة والتعاطف من خلال الاستماع باهتمام وفهم مشاعر الشريك. لضمان إعادة علاقتك إلى هذا المسار الصحي ، يجب أن تجعلي شريكك يشعر أنك تسمعيه وتفهميه ؛ إظهار الدعم غير المشروط. سيساعدكما على الانفتاح دون قيد أو شرط.
4- كوني عادلة
نعم ، هناك طريقة صحيحة وخاطئة عندما يتعلق الأمر بالمشاجرات. الخلافات في العلاقة هي علامة على سوء الفهم لذلك، من المهم أن تكوني عادلة لتتمكّني من فهم شريكك بصورة أوضح. الإدارة السليمة للنزاع ضرورية. تجنّبي التعليقات السلبية أو النبرة الساخرة أو مجرد عدم الرغبة في سماع شريكك. من الضروري دائماً الوصول إلى حل وسط يرضي الطرفين.
5- احترام شخصية شريكك
لكل منّا شخصية وسلوكيات ومعتقدات مختلفة، وربما يكون هذا أحد أسباب الخلافات. بمرور الوقت ، قد تبدأ بعض السمات أو المراوغات في إزعاج الشخص الآخر. هذه أرض خصبة للسلبية ويجب التعامل معها بشكل صحي. عليك احترام خصوصية شريكك.
