الشعور بالغيرة في العلاقة أمر طبيعي تمامًا في بعض الأحيان، ولكن من المهم أن نفهم مصدر هذه المشاعر. العلاقة القوية أساسها مشاعر إيجابية من الحب والتفاهم والتعاون.
في ما يلي، أهم 3 نصائح للتعامل مع الغيرة في العلاقة.
1- تحديد سبب الغيرة
كما كرنا، الشعور بالغيرة أمر طبيعي تمامًا في بعض الأحيان، ومع ذلك، يساعد تحديد أسباب الغيرة في التمكن من التعامل معها بطريقة عقلانية.
2- التعبير عن مخاوفك لشريكك
بمجرد تحديد السبب، من المهم معرفة ما إذا كانت هذه المشاعر نتيجة لانعدام الأمان الداخلي أم أنها نتيجة لأفعال شريكك. إذا كان الأمر له علاقة بسلوك شريكك، فمن الطبيعي أن تثير مخاوفك ومن الأفضل التعبير عن هذه المخاوف لشريكك وامناقشة الأسباب المؤدية لهذه المشاعر السلبية... بهذه الطريقة، ستجذبي المزيد من الطاقة الإيجابية إلى علاقتك وتتفادي العديد من المشاكل في المسقبل.
3- التركيز على الإيجابيات
بغض النظر عن مدى شعورك بالغيرة، فمن الضروري التركيز على الجوانب الإيجابية في العلاقة. عندما تسيطر عليك مشاعر الغيرة القوية، عليك تحويل انتباهك إلى أمور أفضل، وتذكير نفسك بأن تكوني هادئة قبل أن تتفاعل أو تستجيبي لمشاعرك السلبية. يُنصح دائمًا بعدم الاستسلام أبدًا للأفكار أو المشاعر المتهورة، ومنح نفسك دائمًا الوقت الكافي لقياس الأمور قبل القيام بردة فعل قد تندمين عليها فيما بعد.
حاولي التغلب على الغيرة في العلاقة لإنشاء رابطة عميقة ومرضية.
