هل تعلمت كيف تنشأئين علاقة زوجية رومنسية، وأين؟ فى المنزل؟ في المدرسة؟ والدتك؟ هناك فن وعلم لبناء علاقة عاطفية وزوجية قوية ومتينة.
1. خلق بيئة آمنة.
الثقة هي سر الأمان في العلاقة الزوجة. ثقي بنفسك أولا" وبشريكك ثانية". تعلمي القتال إلى حد ما دون التنابز بالألقاب. لا تهدّي و لا تخشي الاعتذار عندما ينبغي. إذا كنت غاضبة جدا للاستماع، توقفي! اذهبي إلى غرفة أخرى، أجلسي مع لنفسك، وتنفسي وأهدئي. فتذكّري أن شريك حياتك ليس هو العدو.
2. فصل الحقائق عن المشاعر.
اسألي نفسك: هل الماضي هو نتيجة ما أنت عليه اليوم؟ هل أنت السبب؟ ما هي الحقيقية؟ عليك التمييّز بين الحقائق والمشاعر، وسوف ترين حقيقة شريك حياتك بشكل أكثر وضوحا" وتكونين قادرة على حل النزاعات.
3. العودة للذات.
كل منا أشبه بفرقة موسيقية مع العديد من الأصوات. ما يقوله عقلك؟ ما يقوله قلبك؟ ما يقوله جسمك؟ ما هو الوتر؟ على سبيل المثال: عقلك يدفعك للتحليل، ولكن قلبك يقول لك لاتسألي وارضي! فأنت تحبّينه... أصوات مختلفة تتعايش في داخلا وتتحدّث مع بعضها البعض مما بضعنا في حيرة. كوني صريحة" مع نفسك لكي تتمكّني من اخذ القرار الصائب.
4. الرحمة.
راقبي نفسك وشريك حياتك دون الحكم. جزء منك قد يحكم، ولكن ننصحك باستبدال المحاكمة بالرحمة والرأفة. حاولي التواصل والأنفتاح! لا تكوني متصلة، وتقبّلي الحوار. يجب عليك احترام شريك حياتك. بالطبع تتمنين أن يكون شريكك رحيم...
5. "نحن" وليس "أنا".
الوحدة هي أساس العلاقة المتينة. أبتعدي عن الأنانية... العلاقات الناجحة تعتمد على التعاون والتضحية، المساومة والمساواة. الخلافات بينك وبين شريك حياتك ليست سلبيات. أنت بحاجة أن تكوني مع شخص يتقاسم اهتماماتك ووجهات نظرك. ألختلاف طبيعي، ولكن التقارب مهم.
6. الأعتماد على النفس.
لا تتوقّعي أن يملىء شريك حياتك جميع الثغرات العاطفية. في نهاية المطاف،الدعم مطلوب ولكن القليل من الأستقلالية ضرورية لأنجاح العلاقة.
7. وضع افتراضات.
في الكثير من الأحيان، تصبح أفتراضاتنا الوهمية واقع. على سبيل المثال: "إنه لا يرغبفي العناق فيبدء الشك بأنه توقّف عن محبّتك أو أنه على علاقة بأمرأة أخرى. هذا خطأ فادح... تجنّبيه!!!
8. خلق الوقت لعلاقتك.
لا يهم من أنت وما هو طبيعة عملك، فإنك تحتاجين إلى رعاية علاقتك.
