لدينا جميعاً الروتين نفسه قبل النوم: الاستحمام، ارتداء البيجاما، تنظيف الأسنان واغسل الوجه. لكن هذه الليلة ، فكّري في إضافة هذه العادة إلى قائمتك: تخلص من ثيابك الداخلية!!!! نعم، قد تبدو النوم الفكرة غريبة بعض الشيء، لكن ينصح الأطباء اليوم بالنوم العاري لأنه أفضل للحرارة الجسم، ولنظافة المناطق الحسّاسة وللإنجاب...
فوفقاً لدراسة أجريت في عام 2015 من قبل المعهد الوطني لصحة الطفل والتنمية البشرية، فإن النوم بالملابس الداخلية خاصةً بالنسبة للرجال قد يتلف إنتاج الحيوانات المنوية ويضر بفرص الإنجاب. تسبب الملابس الداخلية في ارتفاع درجة حرارة الخصيتين مما قد يتسبّب في انخفاض نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجل. وطبقاً للبحوث، فإن النوم من دون ملابس داخلية يمكن أن يؤدي إلى زيادة كمّية ونوعية الحيوانات المنوية بنسبة 25%.
في الحقيقة، للنوم من دون ملابس داخلية فوائد عديدة أخرى ومن ضمنها:
1- تحسين نوعية النوم
يتّفق معظم خبراء النوم على أن ارتداء النوم دون ملابس داخلية يساعد جسم كل من الرجال والنساء على تنظيم درجة حرارته، الأمر الذي يؤدي إلى نوم أفضل وأكثر عمقاً وأكثر سعادة. لا تسمح الملابس الداخلية بالتهوية الجيدة للمناطق الحميمة لكل من الرجل والمرأة الأمر الذي قد يسبّب الأرق أو المشاكل الصحّية ألأخرى مثل الحكّة والااتهابات والحساسية. يحتاج الجسم إلى حرارة منخفضة بمعدل نصف درجة لكي ننام جيدًا، لأن إرتفاع في حرارة الجسم يؤدّي إلى تحفيز الدماغ على الإستيقاظ.
2- الحفاظ على نظافة المهبل
أثبتت الدراسات العلمية أن النوم بدون ملابس داخلية أفضل صحّياً للنساء لأن الملابس الداخلية الضيقة يمكن أن تتسبب الحماوة وتؤدّي إلى الإصابة بالالتهابات في منطقة المهبل. بالإضافة إلى ذلك، تزيد الملابس الداخلية من دفء الجهاز التناسلي الأمر الذي قد يسبّب في ترطيب المنطقة وبالتالي تعرّضها للبكتيريا.
3- زيادة فرص الإنجاب
فكما ذكرنا سابقاً، على الأزواج الذين يرغبون في انجاب طفل صغير خلع ملابسهم الداخلية خلال النوم. إن الحفاظ على برودة المنطقة الحساسة خاصةّ بالنسبة للرجال يعزّز إنتاج الحيوانات المنوية.
4- إنقاص الوزن
تساعد درجة الحرارة المنخفضة الجسم على حرق الدهون لتدفئة الجسم وتزويده بالطاقة. يلجأ العديد من الأشخاص لغرف التبريد لأنها تساعد على خسارة الوزن وشد البشرة، وقد أكّدت الدراسات العلمية أن النوم في دراجة حرارة منخفضة يساعد على حرق الدهون وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية وباتالي خسارة الوزن. كما ان إزالة الملابس الداخلية أثناء النوم تساعدك على تخفيض مستويات الكورتيزول المسؤول على الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية المتسببة في مشكلة الوزن الزائد.
5- الحفاظ على توازن معدل ضغط الدم
يساعد النوم بدون ملابس داخلية على إنتاج هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن الشعور بالإسترخاء لأنه ينتج عندما تتلامس البشرة، لهذا يحرص الأطباء فور الولادة على وضع المولود على صدر والدته ليبدأ دمهما بالنبض مع هرمون الأوكسيتوسين. يساعد هذا الهرمون على حماية القلب عن طريق خفض مستويات ضغط الدم وتعزيز الجهاز المناعي والقضاء على التوتّر والقلق.
6- الوقاية عدوى الخميرة المهبلية
عدم ارتداء الملابس الداخلية أثناء النوم يساعدك لى الوقاية من عدوى الخميرة المهبلية لأنها تطوّر عادةً في المناطق الدافئة. لهذا من الأفضل خلع الملابس الداخلية أثناء النوم وارتداء ثوب نوم فضفاض وخفيف.
7- تعزيز السعادة الزوجية
أثبتت الدراسات العلمية أن الأزواج الذين ينامون بدون ملابس داخلية وحتى عاريين هم أكثر سعادة وبذلك بفضل زيادة إفراز هرمون الاوكسيتوسين المسؤول عن زيادة الرغبة الجنسية بين الزوجين. يؤدّي التلامس يشرات خلال النوم إلى خلق نوع من المودة والحنان وتعزيز العاطفة بين الزوجين وبالتالي التغلّب على المشاكل والخلافات الزوجية.
8- تحسين الدورة الدموية
يساعد النوم من غير ملابس داخلية على الإسترخاء والشعور بالراحة وتحسين تدفّق الدورة الدموية بالجسم. كل هذه العوامل تؤدّي إلى القضاء على التوتّر والاجهاد.
