يمكننا أن نشكر العلم الحديث على جميع الأبحاث الشاملة التي أجريت حول كيفية الحصول على علاقة سعيدة، والحفاظ على الشريك. على سبيل المثال، لقد تعلمنا مؤخرًا أن تقسيم الأعمال المنزلية بطريقة متساوية بين الشريكين يساعد على توطيد العلاقة بين الأزواج.
في ما يلي 7 نصائح لتحسين العلاقات بينك وبين شريك حياتك.
1- التفكير بطريقة إيجابية
قد يبدو هذا الأمر مستحيلاً، ولكن ثبت علمياً أن الإيجابية تحسّن كل شيء في حياتك المهنية والاجتماعية والعائلي والعاطفية. وقد اثبتت الدراسات العلمية أن التفكير الإيجابي يعزّز إيقاع ضربات القلب وبالتالي يحسّن الصحة العامة وتلقائياً يزيد الشعور بالسعادة.
2- النقاش الحضاري
تشير الدراسات إلى أن الأزواج ذوي مهارات التواصل الضعيفة هم أكثر الناس تعاسة. لا يتعلّق الأمر بعدد النقاشات ولكن بكيفية التفاعل معها لأن أسلوب النقاش يؤثر حقًا على مسار العلاقة. من المهم الحفاظ على نقاش حضاري وتفادي أي نوع من الايهانات أو التجريح التي يعتمدها البعض في لحظات الغضب.
3- الابتعاد عن النقاشات المعلّة بالمال
هذا أمر صعب، لأن قضايا المالية هي السبب الأول في تفكك الأزواج. ستكون هناك دائمًا بعض الاختلافات في طريقة تحديد الميزانية والالويات. حاولي حل هذه المشاكل باسلوب يرضي الطرفين بدلاً من تفجيرها. يمر العديد من الازواج يضائقة مادّية في وقت ما ولكن من المهم العمل سوياً على اجتيازها.
4- التشجيع
شجّعي زوجك باستمرار خاصةّ عندما تشعرين أنه محبط من خلال استحضار عبارات مثل "أنا فخور بك". يزيد التشجيع من سعادة الأزواج كما يساعد على توثيق الرابط بينهما.
5- بناء صداقات متينة خارج العلاقة
لا ينبغي أن تتمحور حياتكما كلها فقط حول بعضكما البعض. بمجرد البدء في الاعتماد على شريك حياتك لتزويدك بكل ما تريدينه وتحتاجينه في الحياة، فأنت تحكمين على نفسك وعليه بالتعاسة. إن أضعف العلاقات هي العلاقات التي يشترك فيها الطرفان في نفس عدد الأصدقاء المشتركين. لذلك حاولي بناء صداقات خاصة بك زكذلك اسمحي له بالقيام بذلك أيضاً.
6- التواصل الدائم والصريح
يجب على الشريكين التحدث مع بعضهما البعض في كثير من الأحيان. يقال إن أسعد الأزواج هم أولائك الذين يقضون يقضون حوالي خمس ساعات على الأقل كل أسبوع في التسكّع والتحدّث.
9- مارس الجنس مرة واحدة في الأسبوع (أو أكثر)
أكّدت الابحاث العلمية أن ممارسة العللاقة الحميمة تزيد من انتاج هرمون السعادة ولذلك، نجد أن لأزواج الذين يمارسون الحميمية على الأقل مرّةً واحدة في الأسبوع هم أكثر عرضة بنسبة 44% للتفكير بإيجابية، الأمر المفيد جداّ للعلاقة.
7- الضحك معاً
تشير الأبحاث إلى أن الأزواج الذين ينخرطون في لحظات ضحك مشتركة هم أكثر ارتياحًا وسعادة في علاقتهم. كما أن الضحك، حتى في لحظات الغضب والمشاجرات، يساعد على حل النزعات وتهدئة الاعصاب. فالسعادة معدية...
ننصحك باعتماد هذه السلوكيات للتنعّم بعلاقة أكثر سعادة!!!
