لا تعرف العديد من التساء كيفيّة التعامل مع الزوج الغاضب، الأمر الذي يزيد من حدّة الغضب ويؤدّي إلى حالة حالو توتّر رهيبة بين الزوجين. تتعدّد أسباب الغضب عامة، ولكن هناط نوع من الرجال يمكن أن يشعر بالغضب الشديد من دون سبب، ولا تعرف الزوجة كيف تتفاعل مع مثل هذا السلوك.
لحسن الحظ، يمكنك التغلّبن على الفترة الرهيبة عن طريق معرفة ما يجب القيام به عندما يغضب زوجك دون معرفة السبب.
1- كوني هادئة
هذا هو العامل الأكثر أهمية الذي يحدد نتيجة الشجار. استمعي اليه وحاولي تمالك اعصابك وعدم الرد كي لا يصبح أكثر غضباً. من الصعب جدًا ضبط النفس وعدم الرد، ولكن، تذكّري أنه في حالة العضب الشديد، غالباً ما يقول الناس الكثير من الأشياء غير الضرورية التي لا يقصدونها على الإطلاق. ينصح خبراء علم النفس بالتحدّث بطريقة هادئة مع الشخص الغاضب ‘لى أن يهدأ، على الأقل لكي يسمع ما تقولينه.
2- لا تتسامحي
تتجاهل بعض الزوجات المشاجرات المفتعلة ظناً أنه سوف يتعيير في المستقبل. على العكس، يعتبر الرجل هذا النوع من التجاهل ضعف وقد يتمادى لدرحة السخرية منها والانتقاد في الكثير من الاحيان. كوني هادئة عندما يغضب إنما لا تتسامحي مع إفتعاله للمشاكل. يمكنك تجاهل غضب بعض الأشخاص غير المهمين مثل مساعد فظ في المحل أو في المطعم، ولكن عندما يتعلق الأمر بالأشخاص المقربين، والزوج على وجه الخصوص، فإن التسامح أمر يجب عليك تجنّبه بشدة.
3- استخدمي الفكاهة
في حين أن الفكاهة تعتبر واحدة من أفضل الطرق وأكثرها فعالية للرد، إلاّ انه أسلوب حسّاس جدّاً. تساعد الفكاهة على التخفيف من حدّة الكلمات الفجّة وتخفيف التوتّر.
4- إعادة النظر فيما قاله الشريك
بصرف النظر عن الكلمات الواهية غير المقيدة، فكثيراً ما نعبّر في حالة غضبا عن حقائق نخاف قولها في حالة الهدوء. بعد النقد يتضمّن حكم سليم. انتبهي إلى الكلمات التي قالها زوجك في حالة الغضب، وقد تجدين في بعض الأحيان قدراً كبيراً من الحقيقة في كلماته القاسية، رغم أنها كانت مؤلمة. فإن قال "أنت فوضوية جداً، حاولي أن تكوني أكثر تنظيماً بالنسبة لأعمالك المنزلية. في بعض الأحيان، هناك جزء من الحقيقة.
5- محادثة صريحة
يمكنك استخدام العديد من الحيل للتعامل مع الزوج الكثبر الغضب، ولكن عاجلاً أم آجلاً سوف تتعبين مهما فعلت. لذا، من الضروري إقامة حوار مفتوح يساعدكما على توضيح الأمور. اختاري اللحظة التي يكون فيها في مزاج جيد واطلبي منه التحدّث معك. ولكي تكوني أكثر دقّة، اطلبي منه الالتزام بالصمت وأن لا يقاطعك. عبّري له عن حقيقة مشاعرك. أدركي أن الكلمات يمكن أن تؤذي أكثر من العنف الجسدي. حاولي أن تكوني مهذّبة قدر الإمكان.
6- لا تأخذي الأمور على الصعيد الشخصي
حاولي أن تكوني هادئًة وواقعية. في معظم الحالات يكون سبب الغضب عوامل وضغوطات خارجية وللأسف، هذه الحالات من الغضب قد تدمّر كرامتك واحترامك لنفسك وتقلل من أهميتك كشخص. ومع ذلك، حاولي أن تصرفي انتباهك عن الغضب بحد ذاته ولا معرفة سبب غضبه الحقيقي. في آخر المطاف، الزواج هو شراكة تحتّم دعم الزوجين لعضهما البعض.
7- اتركيه وحيداً
من لفضل الابيتعاد عن زوجك عندما تشعرين أنه في حالة غضب. هذه الطريقة تعمل دائماً ويعطي النتائج المرغوبة.
