من الصعب فهم أو حتى التعامل مع الغيرة والسيطرة في العلاقة أو الزواج. يُدخل الحب أأو الزواج الكثير من التغييرات في حياتنا، وأفضل طريقة للتكيف معها هي احتضانها ومحاولة إجراء بعض التعديلات للتعامل معها.
من علامات السيطرة الأكثر شيوعًا، الهيمنة والتلاعب والتهديد. يعتمد الشريك المسيطر أسلوب التحطيم وتجاهل آراء ومشاعر الطرف الآخر باستمرار، مما يؤثر على الصحة العقلية ويدمر الثقة بالنفس. هذا النوع من السلوك التملكي والمسيطر والاستبدادي يحمل آثارًا سلبية خطيرة تؤثر بشكل خطير على مستويات ثقتك بنفسك.
في ما يلي، 6 علامات الزوج المسيطر لتتمكني من تحديدها وتعلم كيفية التعامل معها.
1- الانتقاد المستمر
هذه إحدى العلامات الواضحة على أن زوجك يحاول السيطرة عليك. سوف ينتقدك في الصغيرة والكبيرة. في البداية، سيحاول انتقاد أبسط الأشياء، مثل الطريقة تعاملك مع الآخرين أو ملابسك ومظهرك، ثم يتفاقم حتى ينتقد جميع تصرفاتك. لن يحبطك ذلك فحسب، بل سيكسر أيضًا ثقتك بنفسك تدريجيًا. يمكن أيضًا أن يؤدي ذلك إلى إضعاف قيمتك الذاتية، مما يجعلك تشكين في نفسك، وتشعرين بعدم الأمان، وتصبح أكثر اعتمادًا عليه.
2- الشعور بالذنب
سيجعلك تشعرين بالذنب حتى لوكان مخطأً. غالبًا ما يجعلك الأشخاص القمعيون والمسيطرون تشعرين بالذنب عندما لا تسيري وفقًا لرغباتهم. سيحاول التلاعب بك للقيام بالأشياء التي يحبها. سوف يقوم أيضًا بتحريف الكلمات وتفجير أي جدال بشكل غير متناسب بحيث ينتهي بك الأمر إلى أن يصبح الضحية.
3- التهديد
قد يهددك بالرحيل أو حرمانك أطفالك أو الكشف عن أسرارك. هذه التهديدات هي طريقة للتلاعب عاطفيًا كمحاولة للسيطرة عليك.
4- التلاعب بأفكارك
سيحاول الشخص المسيطر التلاعب بأفكارك، مما يجعلك تشككين في نفسك. إنه شكل من أشكال الإساءة العاطفية التي غالبًا ما يعتمدها الأشخاص المهيمنين. يتلاعبون عبقلك إلى أن يرهقونك لدرجة تشكين فيها في نفسك وتشعرين أنه يتعين عليك الاعتماد عليهم. إنه يمهد الطريق لمزيد من التلاعب والسيطرة.
5- الغيرة
هناك دائمًا مستوى معين من الغيرة في جميع العلاقات، ولكن عندما يكون لديك زوج مسيطر، يمكن أن تتجاوز الغيرة حدودها الطبيعية. ستصبح غيرته هوسًا لدرجة تدفعه للتجسس عليك من خلال التحقق من مكالماتك الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني وحساباتك على مواقع التوصل الاجتماعية.
6- قطع علاقاتك الاجتماعية
الزوج المسيطر يريد إضعاف معنوياتك ومنع الآخرين من اكتشاف العلاقة السامة ومساعدتك في التعامل معها. ولهذا سيحاول قطع تواصلك مع الآخرين وعزلك. تمامًا مثل النقد، ستبدأ عزلتك ببطء وتزداد سوءًا بمرور الوقت. سوف تلعب الغيرة والتملك أيضًا دورًا في هذا، مما يتركك أكثر ضعفًا. هذا السلوك المقيد يمكن أن يؤثر عليك بشكل كبير ويزيد من شعورك بالوحدة.
