هل تهتمي بمواقع التواصل الاجتماعية أكثر من من اهتمامك بزوجك؟ هل تتجنبين في الكثير من الأحيان ممارسة الجنس؟ هل تتحدّثين مع صديقاتك أكثر من زوجك؟ قد تؤدّي هذه السلوكيات اليومية إلى الملل في الزواج...
لكن لم يفت الأوان بعد لتغيير العادات السيئة. في ما يلي، أسوء 6 أخطاء في العلاقة وكيفية البدء في إصلاحها اليوم.
1- الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن الإدمان على أي مستوى، وسائل التواصل الاجتماعي أو الطعام أو الكحول أو المخدرات أو التسوق أو القمار. الادمان أي نوع من العلاقات لا سيما العلاقات العاطفية بما في ذلك الزواج. فسرعان ما يصبح إدمانك طرفًا ثالثًا في زواجك. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت مدمنة على اندفاع الأدرينالين بسبب الإثارة حتى لو كانت عن طريق متابعة وسائل التواصل الاجتماعية أو علاقة عاطفية. سيؤثر سلوكك الإدماني سلبياً على علاقتك جيث يؤدي الاعتماد المفرط على وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا إلى خلق فجوة بينكما وتقليل وقتكما معًا كزوجين.
اجعلي غرفة نومك منطقة خالية من الأجهزة ، وضعي مقدار محدد من الوقت عندما تتصفحين الإنترنت. لا تسمحي لهاتفك أن يغريك بإهمال شريكك.
2- تجنّب ممارسة الجنس
إذا كنت قد انزلقت في العادة السيئة المتمثلة في تقديم الأعذار حول سبب تضاؤل الجنس أو عدم وجوده، فقد يكون زواجك في خطر. العلاقة الحميمة هي الغراء الذي يربط الزوجين ببعضهما البعض. حاولي التركيز على الأشياء التي تحبينها في زوجك. أظهرت العديد من الدراسات أن الرجال والنساء يتمتعون بفوائد صحية وعقلية من اللمسة الجسدية الصحية. إن العناق الذي يستمر لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر يخفض ضغط الدم ويطلق هرمون الأوكسيتوسين الذي يمنحك الشعور بالسعادة بينما تنخفض مستويات هرمونات التوتر.
3- عدم التواصل
هل تتحوّل كل محادثة تتحول إلى قتال؟ التواصل الجيد يتلخص في تعلم السؤال عما تحتاجيه ؛ لا تتوقع أن يكون الشخص الآخر قارئًا للأفكار. تجنّبي العبارات والافتراضات الغامضة وأكدي بوضوح ما تريدين قوله. تواجه النساء صعوبة في تحديد احتياجاتهن.
4- التعامل مع زوجك كعدو
هل تعاني من يوم سيء؟ هذا ليس عذراً جيداً للقتال مع شريكك. دعي شريكك يعرف أنه يوم صعب لكي يمنحك المساحة التي تحتاجينها ويكون أكثر مراعاةً من المعتاد. الازدراء والنقد والتهجّم على الشريك سيؤدي في النهاية إلى الطلاق. لا تتجاهلي ما يقوله زوجك، إما من خلال لغة الجسد أو لفظيًا.
5- المشاكل المالية
قد يكون حب المال أصل كل الشرور ، لكن الجدال حوله هو أصل كثير من مشاكل الزواج. الشجار على المال هو أكبر مؤشر على الطلاق، وفقًا للدراسات، يميل الأزواج إلى استخدام لغة أكثر صرامة عند الجدل حول المال ويستغرقون وقتًا أطول للتعافي من الصراع.
6- السماح للآخرين في التدخل في حياتك
حتى لو كنت قريبة من والديك وإخوتك، ارسمي خطاً عندما يتعلق الأمر بأولوياتك. عندما تتزوجي ، فأنت تبدئين في تكوين عائلتك ويأتي زوجك في المرتبة الأولى. بمجرد أن تتزوجي ، تصبحي أنت وشريكك الأسرة الأساسية. ناقشي كيفية وضع الحدود مع والدي كل منكما وأفراد الأسرة. احرصي أيضاً على عدم إهمال زوجك لصالح طفلك. يحصل الأطفال على الأمان من رؤية والديهم يتعايشون معًا.
