تعلمين أنه يمكنك الوثوق بشريكك، لكن هذا لا يعني أنه من السهل التحدث إليه. إذا كنت تعانين في بعض الأوقات من عدم القدرة على التعبير بصراحة ووضوح عن مشاعرك لحبيبك، فمن المهم أن تُدركي أن بناء علاقة متينة مع شريك حياتك يمكن أن يساعدك جداً في تطوير علاقة متينة تدوم إلى الأبد. اليك هذه النصائح الخمسة التي ستساعدك على تعلم أن تكون أكثر انفتاحاً مع شريكك.
1- دوّني أفكارك
إذا كان من الصعب عليك أن تعبّري عن ما يزعجك أو عن مشاعرك الحقيقية لشريكك أثناء محادثتكما مع بعضكما البعض، فإن تدوين الأشياء التي تريد مناقشتها يمكن أن يكون إستراتيجية فعالة.اكتبي الأفكار فور ورودها إليك. قد تتضمن هذه الأفكار الأحداث الماضية التي تريد ذكرها، وأفكارك، والأسئلة التي تحتاجين إلى الإجابة عليها، والأهداف التي ترغبين في تحقيقها. هذا يمنح شريكك فرصة لفهمك.
2- رحّبي بمساعدة شريكك
تتمثل العلاقات في الشراكة وعلى شريكك مساعدتك في تطوير علاقة مريحة. اسمحي له بإرشادك إلى الطريقة الأمثل التي تجعلك أكثر انفتاحاً في العلاقة. على الرغم من أنه يجب أن تكون مستعدة للتحدث معه بصراحة، إلاً أنه يمكنك السماح له بقيادة المحادثة.
3- ابدئي بخطوات صغيرة وتمهّلي
بالنسبة للعديد من الأشخاص، من الأسهل التحدث عن الموضوعات البسيطة التي لا تشكّل أي خطر على العلاقة. لذلك، إذا كنت تواجهين مشكلة في الانفتاح على شريكك، فابدئي بالتحدّث عن مواضيع بسيطة. سيسمح لك ذلك بالشعور بالارتياح أكثر مع مرور الوقت.
4- لتكن توقعاتك واقعية
النقاشات العاطفية لا تتعلق بإبقاء شريكك مستمتعاً. تساعدك المحداثات البناءة على تطوير صحة نفسية إيجابية حتى تتمكن من عيش حياة سعيدة. لا تظهري نفسك نفسك وكأنك محطمة، لست مضطرة لإقناع شريكك بطريقة مأساوية. في الوقت نفسه، لا يجب أن تقللي من شأن معاناتك. فبدلاً من محاولة جعل شريك يراك بطريقة معينة، ركزي على أن تكوني على طبيعتك.
5- جهزي نفسك لكل مناقشة
حددي مواعيد لمحادثاتكما في الأوقات التي لن يتشتت فيها انتباهك. في بعض الأحيان، قد يؤدي التحدّث إلى جانب الأنشطة الأخرى، مثل المدرسة أو العمل، إلى الضغط أو القلق وعدم التركيز.
