الوقوع في الحب أمر رائع للغاية، ولكن الشفاء من الانفصال أمر فظيع خاصةً أحدالفرقاء يرغب بالاستمرار في العلاقة. مدواة الجروج العاطفية ليس بالأمر السهل وبالبطبع، الامتناع عن الوقوع في الحب ليس حلاً.
كيف يمكنك الشفاء من الجروح العاطفية؟
1- التقبّل
تتحدّث العديد من المقالات حول عدم التخلّي عن الحبيب والمحاربة لإبقائه لأنه من الصعب تقبّل هذا الواقع المرير بصمت. ولكن هذا هو بالضبط ما يجب عليك فعله. احزني ببتمكّن من المضي قدمًا. مع الوقت، ستتلاشى حدّة الألم.
2- حاولي الاستمتاع باستقلاليتك
حاولي ملىء الفراغ بنفسك دون الاندفاع نحو علاقة جديدة أو محاولة يائسة لكسب حبيبك من جديد. الطريق المباشر إلى السعادة هو من خلال الاستمتاع باستقلاليتك والوصول إلى مرحلة سلام داخلية دو الحاجة لإلى أي شخص أو أي شيء لكي تشعري بالسعادة. من الصعب الإيمان بأننا سنشعر بالسعادة عندما نعاني من آلام الحزن التي يسبّبها الانفصال العاطفي. اشغلي نفسك بصورة مستمرة ودائمة.
3- التغلّب على الاحزان
ينصح خبراء علم النفس الأشخاص بعد الانفصال من العلاقة بالعمل بجد للتغلّب على احزانهم. فمن الطبيعي الشعور بالفشل والحزن والاكتئاب والرفض، لكن من المهم جداً التفكير بطريقة واقعية إيجابية للتغلّب على الأحزان.
4- عدم السعي للانتقام
لا تقبلي أن تكوني الضحّية وإلاّ ستشعرين برغبة قويّة بالانتقام. لن يؤدّي السعي إلى الانتقام إلاّ إلى زيادة المشاعر السلبية التي ستدمّرك شيئاً فشيئاً، وبالإضافة إلى ذلك، تأكّدي أنه لن يعطيك أي شعور بالراحة.
5- لا تحاولي التواصل مع شريكك السابق
من الطبيعي الشعور بالحنين للشريك السابق بعد الانفصال. من أفضل طرق التغلب على لحظات الضعف هذه هي عن طريق عدم محاولة الاتصال به وملاحقته على وسائل التواصل الاجتماعية. لن تؤدّي هذه التصرفات إلاّ إلى زيادة الألم وتأخير عملية الشفاء والمضي قدماً.
حاولي السيطرة على مشاعرك والتغلّب على لحظات الضعف لأنها حتماً ستمر مع مرور الوقت.
