الجهاز التناسلي للأنثى عبارة عن شبكة معقدة مصممة للقيام بالعديد من الوظائف الهامة المتعلقة بعافية وصحة المرأة. يتكون الجهاز التناسلي الأنثوي من أعضاء داخلية مثل المبيض وقناة فالوب والرحم والمهبل. تشكل الهياكل مثل الشفرين الكبيرين والشفرين الصغيرين والبظر وغدد بارثولين الهياكل الخارجية للجهاز التناسلي. هذا هو النظام الذي ينتج الهرمونات الجنسية الأنثوية الضرورية للدورة التناسلية. بصرف النظر عن إنتاج البويضات للتخصيب ، يقوم الجهاز التناسلي الأنثوي بتطوير الجنين وتغذيته قبل ولادة طفل سليم.
على الرغم من أننا نعلم أهمية الجهاز التناسلي ، إلا أننا غالبًا ما نتجاهل رعاية الأعضاء التناسلية الأنثوية. عادةً ما تخضع النساء للكثير من التغييرات أثناء الحمل والبلوغ والشيخوخة والخصوبة وانقطاع الطمث. وبالتالي ، من الضروري التركيز على رعاية الأعضاء التناسلية للمرأة.
تشمل بعض اضطرابات الصحة الإنجابية الأكثر شيوعًا التي تعيق عافية المرأة ما يلي:
- بطانة الرحم
- الأورام الليفية الرحمية
- سرطان عنق الرحم أو الفرج أو المبيض أو الرحم
- التهاب المثانة الخلالي
- الأمراض المنقولة جنسياً
لتجنب هذه الأعراض أو معالجتها في البداية، من الأفضل استشارة طبيبك لإجراء فحوصات منتظمة.
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي لتعزيز الرعاية الصحية للمرأة.
1-استخدام وسائل منع الحمل الآمنة لتجنب الحمل غير المخطط له
عندما يتعلق الأمر برعاية الأعضاء التناسلية للمرأة ، فالحمل غير المخطط له يمكن أن يؤثر على الصحة الجسدية والعقلية للأم. من المهم التخطيط لحملك لأن الأم السليمة هي وحدها القادرة على رعاية طفلها. اختاري وسائل منع الحمل الآمنة والفعالة بعد مناقشتها مع طبيب أمراض النساء. تشمل بعض وسائل منع الحمل الشائعة الحبوب أو اللولب.
2-الحفاظ على وزن مثالي لتجنب مشاكل الخصوبة
يمكن أن تؤدي السمنة أو نقص الوزن إلى اعاقة الحمل لأن ذلك يؤثر على عملية التبويض. تغيير آلية الجسم الطبيعية مثل مقاومة الأنسولين قد تسبب أيضًا حالات إجهاض. ومع ذلك ، يمكنك الحمل بسهولة من خلال اتّباع نمط حياة صحّي ونظام غذائي متوازن. لهذا ، كوني نشيطة بدنيًا عن طريق ممارسة التمارين الرياضية واتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا يتكون من الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات مثل فول الصويا والعدس والكينوا. تساعد هذه الأطعمة في التعامل مع مشاكل التبويض وتقليل فرص العقم.
3- مراقبة دورتك الشهرية
يساعدك استخدام مجموعة من التطبيقات في تتبع دورتك الشهرية. حتى التقلبات المزاجية المفاجئة يمكن توقعها من خلال تتبع دورتك. الجانب الأكثر فائدة في ذلك هو التعرف على دورة التبويض، مما يساعدك عندما تحاولين الحمل أو تتجنبه.
4- قومي بزيارة طبيبك لإجراء فحوصات روتينية
من أجل الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي سليم ، كوني استباقية واجري فحوصات منتظمة مع طبيبك. هذه الفحوصات الدورية ضرورية للكشف عن سرطان الرحم أو سرطان عنق الرحم في المراحل المبكرة من أجل العلاج الفعال.
5- حافظي على رطوبة جسمك للحفاظ على نظام تناسلي صحي
الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري ليس فقط لطرد السموم من الجسم ولكن أيضًا للحفاظ على نظام تناسلي قوي. حاولي شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى جفاف المهبل الذي قد يسبب حكة مفرطة أيضًا. تسبب الحكة المهبلية عدم الراحة أثناء ممارسة الجنس ، كما تؤدي إلى عدوى الخميرة والبكتيريا.
