يمكن تعريف العلاقات السامة بأنها علاقة بين شخصين يسيطر فيها طرف على الآخر، ولا يدعمون بعضهم البعض. قد يكون من الصعب أحيانًا إدراك أنك في علاقة سامة لأن الششريك لن تظهر عليه علامات السلوك المسيء على الفور ويسوء سلوكه تدريجيًا مع مرور الوقت، كما أنه متلاعب ويمكنه إقناعك بمهارة أنك المسؤولةعن هذا السلوك.
كل هذه الأسباب تؤكّد أهمية تحديد علامات العلاقة السامة.
1- الإساءة
أخطر علامة على وجود علاقة سامة هي أي شكل من أشكال العنف، بما في ذلك الإيذاء الجسدي والنفسي. يمكن تقسيم الإساءة النفسية إلى:
- الاعتداء الجسدي: يمكن أن يشمل الاعتداء الجسدي الضرب وحتى الاعتداء الجنسي. أي اتصال جسدي غير مرغوب فيه أو غير مقصود للسيطرة أو الإهانة أو العقاب يعتبر إساءة جسدية، وهو ضار للغاية جسديًا ونفسيًا وعاطفيًا.
- سوء المعاملة: يحدث هذا النوع من الإساءة عندما يحاول الطلرف الآخر السيطرة على شريكه عن طريق التهديد أو قلة الاحترام أو الإساءة اللفظية أو اللوم.
2- سوء المعاملة العاطفية
الإساءة العاطفية هي من الأمور التي يتجاهلها الكثير من الناس أو لا يدركونها. يشمل هذا النوع من الإساءة أساليب تجريدك من إنسانيتك، وإبقائك معزولة تمامًا، وتجاهلك والسيطرة عليك.هذه الأنواع من الإساءة العاطفية يمكن أن تقلل من ثقتك بنفسك وقد تجعلك تشعرين بمزيد من الإرهاق أو حتى عدم الاستقرار.
3- العزل عن الأصدقاء والأهل
قد يبدأ الأمر بقولهم إنهم يريدون ببساطة قضاء المزيد من الوقت معك على انفراد، دون مقاطعة من أصدقائك وعائلتك. قد لا تلاحظين أنه بطلب قضاء وقتًا خاصًا معك يحاول منعك من رؤية أصدقائك وعائلتك. سبب عزلك عن الآخرين الخوف من أنهم سيتعرفون على التغييرات في سلوكك ويلفتون الانتباه إليها. ونتيجة لذلك، يحاولون عزلك عن طريق إقناعك بأن أصدقائك وعائلتك لا يهتمون بك أو أنه يجب عليك قضاء كل وقتك معه. وهذا يجعلك تنسحبين من الأشخاص الذين تحبهيم ويحبونك.
4- إبعادك عن ممارسة هواياتك
سيحاول المسيء إبعادك عن أي شيء لا يتناسب مع تصوراته. وهذا يعني أنهم قد يحاول دفعك نحو هوايات وأنشطة معينة وإبعادك عن الآخرين. سيتم تثبيط الأنشطة التي تضعك على اتصال مباشر مع الأشخاص الذين لا يرغب أن تكوني بجوارهم، وقد يدفعك نحو الأنشطة التي تبقيك تحت سيطرته.
5- الإكتئاب
كونك في علاقة سامة لن يجعلك سعيدة حتى لو كنت مقتنعة بأنه فارس أحلامك! سوف تشعرين دائمّا بعدم الأمان والقلق والحزن والوحدة أو العزلة، لكنه غير مهتم بمشاعرك، وبدلاً من ذلك، فهمه الوحيد السيطرة عليك.
