قد يعاني كل منا من ألم الخيانة في حياته، إنما الحيلة هي عدم السماح لها بتدمير ثقتنا بالآخرين وبالتأكيد، بأنفسنا. لذلك، من المهم التعامل مع الخيانة بشكل فعال. تمامًا مثل الجرح الذي يستغرق وقتًا للشفاء، وكذلك بالخيانة. قد تشعري بالأذية والألم واليأس وتعتقدي، بل تؤمني بأنها لن تنتهي أبداً. ومع ذلك، بمرور الوقت ، بينما تعملي على التغلب على الألم، سيقل حجمه وستكوني قادرة في يوم من الأيام على التخلص منه. قد لا تنسي أبداً، لكنها لن تجعلك أسيرة مدى الحياة.
لتحقيق هذه الغاية، إليك 5 طرق صحّية ستساعدك على التعامل مع الخيانة.
1- اعترفي بأنك تعرضت للخيانة
لقد تأذيت ولا يمكنك تجاهل ذلك. سواء كان ذلك عن قصد أم لا، فهذه الأذية قد وضعتك في حالة من الألم والارتباك. اعترفي بها وأنك ستحتاجي لبعض الوقت للتغلب عليها.
2- لا بأس أن تغضبي
هناك العديد من المشاعر التي يمر بها المرء عندما يكتشف أنه تعرض للخيانة. وتتراوح هذه من الغضب إلى الاكتئاب والرغبة في الانتقام. من المحتمل أن يكون الغضب من أبرز المشاعر التي ستشعري بها. االغضب لأنك وثقت أكثر من اللازم.
3- عبّري عن مشاعرك
من أهم الأشياء التي يجب القيام بها عندما تتعرضي للخيانة، التعبير عن مشاعرك بأي طريقة تساعدك على الشفاء والمضي قدماً. البكاء هو أحد أفضل الطرق للتخلص من المشاعر السلبية والإحباطات التي تتراكم بداخلك.
4- تحلّي بالصبر
الصبر هو أعظم هبة من الله للبشرية. عندما تكوني حزينة أو مرتبكة، تحلّي بالصبر. ستتمتعي بالقوة للتعامل مع مشاعرك السلبية. بعد الاعتراف بالخيانة، والغضب، والبكاء، يمكنك الآن الانتظار للتمكّن من التفكير بطريقة أوضح.
5- حاولي إسعاد نفسك
قد تعود المشاعر السلبية بين الحين والآخر، وقد تشعري بالضيق وهو أمر طبيعي. حاولي الا تبقي بمفردك وأن تقومي دوماً بنشاطات تعزّز مشاعرك الإيجابية وتسعدك.
