التواصل هو المفتاح لأي علاقة. يبدو الأمر مبتذلاً لكنه صحيح. التواصل مهم للتمتّع بعلاقة صحية ولكن ليس من السهل اتقان كيفية التواصل.
التواصل هو الطريقة لتي يتم فيها نقل الأفكار والمشاعر ومشاركتها بنجاح. من المهم أن تكوني متحدّثة جيدة ، لكن عليك أيضًا أن تكوني مستمعة رائعة بنفس القدر حتى تتمكّني من التواصل بأفضل شكل. يتعلق الاتصال بالتعبير عن نفسك بطريقة صحية ، والاستماع إلى شريكك عندما يفعل الشيء نفسه ، والاستماع حقًا إلى ما يقوله الشخص الآخر واستيعابه.
فيما يلي 5 نصائح للتواصل بشكل أفضل في علاقتك:
1. اطرحي أسئلة مفتوحة
لا يقتصر التواصل على الحديث عن تفاصيل أحداث اليوم. يتعلق الأمر بالقدرة على التعمق والتعرف على هذا الشخص بقدر المستطاع. ليس من السهل دائمًا التعمق، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يشعروا بالراحة مطلقًا في الحديث عن مشاعرهم. هناك طرق للقيام بذلك دون الضغط أو الإفشاء عن أعمق الأسرار. يمكنك طرح أسئلة مفتوحة لمنحك الشريك فرصة لمشاركة المزيد. تحلي بالصبر مع شريكك إذا كان من الصعب عليه الانفتاح. قد يضع البعض حدودًا لعواطفهم وتختلف هذه الحدود من شخص لآخر. لذا، احترمي حدوده العاطفية ، ويجب عليه أيضاً أن يحترم لحدودك.
2- التقاط الإشارات غير اللفظية
إذا قال شريكك "كان يومي على ما يرام" ولكن بنبرة مزعجة أو مستاءة أو غاضبة، فقد يكون هناك شيء آخر يشعر به ولكن ليس مستعدًا بعد للتحدّث عنه. لا يقتصر التواصل فقط على الكلمات التي نقولها ولكن أيضًا كيف نقولها. انتبهي إلى الهجة والسلوك وانظري جيداً إلى تعابير وجهه ولغة جسده واستمعي إلى نبرة صوته.
3- لا تحاولي قراءة أفكاره
في بعض الأحيان، يمكنك معرفة ما يجول في رأسه فقط من خلال النظر إليه. ليس من السهل دائمًا القيام بذلك. لذا، إذا لم تكوني متأكدة مما يشعر به شريكك، فاسأليه. ابذلي قصارى جهدك لإعلامه بما تشعري به عندما يكون مستعدًا للانفتاح. الأمر ينطبق أيضاً عليك! ليس من الصحي أن تقولي إنك بخير عندما لا تكوني كذلك ثم تغضبي من شريكك لأنه لم يكتشف الأمر. كوني صريحة بشأن ما تشعرين به وحاولي التعبير عنه بطريقة واضحة ومباشرة.
4- المحادثات هي طريق ذو اتجاهين
أثناء تواصلك مع شريكك، اسأليه عن مشاعره وأفكاره وعما يجري في حياته. العلاقات تدور حول كلا الشخصين ، ويجب أن يكون لكل منهكما رأي متساوٍ في الأمور. يحتاج كلا الشريكين إلى الشعور بأنهما مسموعان وأن يكونا قادرين على مشاركة ما يدور في أذهانهما. إذا كنت تشعرين أن شريكك هو المتفوق في المحادثات ولا يعطيك أي فرصة للتعبير عن آرائك، فمن المهم إخباره بذلك. قد لا يدرك أنهم يسيطر على المحادثة.
5- تخصيص وقت للتحدث
خصّصي جلسة أسبوعية للتعبير عن آرائكما لبعضكما. هذا يسمح لكما بالتحدّث بهدوء وعقلانية وتجنب النزاعات الكبيرة. تساعد هذه المحادثات في توطيد الترابط والشعور بالقرب من بعضكما البعض.
